如果你希望在家進行全身性的有氧運動，提高心肺功能，減輕壓力，并且希望鍛煉全身85%以上的肌肉群，那么劃船機是一個非常好的選擇。它模擬了劃船的動作，是一種低沖擊力的運動方式，相比其他如跑步等高強度的運動，對關節的沖擊較小。

此外，劃船機還可以根據你的需求調整阻力，讓你可以輕松進行有氧，無氧，間歇等多種運動方式，非常適合有減脂減肥需求的人群。而且一旦你掌握了劃船機的發力過程，你會更容易沉浸其中，因此也更容易堅持鍛煉。

然而，劃船機的價格可能相對較高，并且需要一定的空間來放置。因此，在購買之前，你需要考慮你的經濟條件和家庭空間是否允許。