劃船機訓練的效果出現時間因人而異，主要取決于個人的身體狀況，訓練強度，訓練時間等多個因素。

一般來說，如果每周能堅持3-4次劃船機訓練，每次訓練時間達到40分鐘以上，保持一個月后，大多數人都能看到身體的明顯變化。但是，這也取決于個人的目標和身體狀況。對于初學者，可能需要更長的時間來適應劃船機的訓練強度和技術要求。

此外，劃船機訓練的效果也與飲食和休息等其他因素有關。如果在訓練期間能保持良好的飲食習慣和充足的睡眠，將有助于加快訓練效果的出現。