(1)保護手臂：護臂套能為手臂提供全面的保護，特別是在高強度運動中，如搶球，防守，突破等，可以有效防止手臂受傷，如劃傷，撞傷等。此外，護臂的壓縮功能還可以減輕肘部的疼痛及不適，降低再次受傷的幾率。

(2)提高穩定性：護臂套可以提高手臂擺動的穩定性，防止肌肉震顫，進而減少手臂肌肉在劇烈運動中被拉傷的風險。

(3)保持溫度：護臂套能夠保持手臂肌肉的溫度，防止手臂能量流失，使手臂保持在一個較佳的運動狀態。大部分護臂的排汗散熱性較好，有助于維持手臂的舒適度和運動表現。

(4)增加血液循環：佩戴護臂套可以對人體皮膚表層產生一種壓迫感，這種壓迫感有助于增加皮膚表層的血液循環，為肌肉提供更多的氧氣和營養，從而提高運動表現。

(5)防曬功能：在夏季陽光強烈的環境下進行戶外運動時，護臂套可以有效地降低紫外線對皮膚的損傷。