護臂的緊度選擇應根據個人的舒適度，運動類型以及手臂的尺寸來決定，并不是越緊越好。

一方面，護臂適度緊貼皮膚可以提供更好的支撐和保護，防止肌肉震顫，并增加皮膚表層的血液循環。這種緊度可以支持肌肉發力，提升運動表現。另一方面，如果護臂過緊，可能會限制手臂的血液流動，造成不適甚至傷害。長時間佩戴過緊的護臂可能導致手臂腫脹，麻木或疼痛，影響運動表現和身體健康。

因此，在選擇護臂時，應確保它能夠緊密貼合手臂，但又不至于過緊?？梢試L試在佩戴護臂后做一些手臂動作，如彎曲，伸展等，以確保其既提供了足夠的支撐又不限制手臂的活動。同時，如果感到不適或疼痛，應及時調整護臂的松緊度或更換合適尺寸的護臂。