一般來說，護臂可以戴在慣用手或非慣用手上，這取決于你在運動中哪只手臂更需要保護。例如，在籃球運動中，如果你更多地使用右手投籃，那么右手臂可能會更需要保護，因此可以選擇將護臂戴在右手臂上。然而，在防守或突破時，左手臂可能會承受更多的沖擊，這時也可以考慮將護臂戴在左手臂上。

同時，護臂的具體佩戴位置也會因運動類型的不同而有所變化。例如，在拳擊或散打等運動中，護臂可能更多地被戴在上臂部分，以減輕手臂肌肉的疲勞和損傷。而在其他需要手臂靈活性的運動中，護臂可能會被戴在前臂外側，以更好地保護手臂的特定區域。