護臂是可以洗的。護臂在長時間使用后，特別是在進行如打籃球等運動過程中，由于會流很多汗，護臂上可能會積累細菌，因此建議定期清洗護臂，以保持其清潔和衛生。

清洗護臂時，可以按照以下步驟進行：
(1)先用清水泡10分鐘左右，注意水溫應該是自然溫度，避免使用熱水，以免讓污漬融進護臂纖維或燙壞材質。
(2)然后撈出護臂，放入適量的洗滌劑，攪勻后使護臂充分與洗滌溶液接觸。
(3)如果洗滌說明允許浸泡，可以繼續浸泡一段時間。
(4)在溶液里反復攪動揉搓護臂，特別臟的地方可以打上肥皂輕搓。
(5)清洗掉溶液，一般需要反復清洗幾次，直到清洗干凈為止。

此外，也可以考慮將護臂放入一個網兜袋子中，然后放入洗衣機進行清洗，但請注意選擇輕柔的洗滌模式，以避免對護臂造成損壞。