劃船機每天劃多少下，以下是一些建議：
(1)鍛煉強度與頻次：一般而言，初學者或以減肥為目標的人，每天劃船2000至3000米，或分2-3組，每組劃800至1000米，中間休息5-10分鐘，可以作為一個基本的鍛煉計劃。對于已經有一定基礎的鍛煉者，每天3000至5000米，或分3-4組，每組1000至1500米，休息時間根據個人情況調整，可以更好地提升心肺功能和耐力。
(2)鍛煉時間：另一種方法是通過時間來規劃鍛煉，例如每天鍛煉20-30分鐘，逐步增加到60分鐘，可以有效提高心肺功能和耐力。
(3)鍛煉頻次：對于常規健身，每周使用劃船機3-4次，結合其他運動如跑步，游泳等，可以保持較好的身體狀態。如果是為了特定的健身目標，如增加肌肉力量或體重管理，可能需要每天使用劃船機，但務必注意身體恢復和避免過度訓練。
(4)個人情況：每個人的身體狀況和鍛煉目標不同，因此鍛煉計劃應個性化。開始時，可以嘗試不同的次數和組別，逐步找到最適合自己的鍛煉量。
