劃船機并不雞肋，劃船機是一種非常高效的全身性有氧和無氧結合的健身設備，對提高心肺功能，增強肌肉力量和耐力，燃燒卡路里以及改善體態等方面都有顯著效果。
(1)全身性鍛煉：劃船機可以鍛煉到身體88%的肌肉，包括腿部，臀部，核心，背部，手臂和肩部等，這種全身性的鍛煉有助于提高整體肌肉協調性和力量。
(2)高效燃脂：使用劃船機可以高效燃燒卡路里，有助于體重管理和減肥。例如，一項研究顯示，每小時劃船可以燃燒高達900卡路里的能量。
(3)改善心肺功能：作為一種有氧運動設備，劃船機能夠有效提高心肺功能，增強心血管健康。
(4)增加肌肉力量和耐力：通過對抗阻力進行劃船動作，可以增加肌肉力量和耐力，特別是對下肢，核心和上肢的鍛煉效果明顯。
(5)提高爆發力和協調性：劃船動作需要快速而有力，這有助于提高用戶的爆發力和身體協調性。
