一、雙膝狀態
(1)雙膝狀態相似：如果雙膝的健康狀況，活動程度和受傷風險都相似，那么理論上左右腿都可以佩戴護膝，或者根據個人的使用習慣選擇。
(2)雙膝狀態不同：如果雙膝在健康狀況，活動程度或受傷風險上存在明顯差異，那么應根據具體情況來決定。例如，如果一側膝蓋有傷或更容易受傷，那么應優先在該側佩戴護膝。
二、運動類型
(1)雙側運動：在進行需要雙腿同時參與的運動(如跑步，跳躍，籃球等)時，為了平衡雙側的力量分布和減少膝蓋受損的風險，建議左右腿都佩戴護膝。
(2)單側運動：如果運動主要集中在一側腿部(如某些單側運動訓練或康復練習)，那么可以根據需要只在那一側佩戴護膝。
三、護膝的設計
(1)分左右設計：一些專業的運動護膝會分左右設計，以更好地適應左右膝關節的不同結構和活動方式。這種情況下，應按照護膝的設計正確佩戴。
(2)通用設計：如果護膝是通用設計，沒有明確的左右之分，那么可以根據個人的需求和舒適度來選擇佩戴在哪一側。
