如果膝蓋受涼了，可以考慮佩戴護膝來保暖和緩解疼痛。護膝可以提供額外的支撐和保護，減少關節的運動范圍，從而減輕疼痛和不適感。
在選擇護膝時，可以考慮以下幾種類型：
(1)羊毛護膝：羊毛具有較好的吸濕排汗功能，能夠幫助調節局部溫度，從而起到一定的保暖效果。羊毛護膝柔軟且舒適度高，不會對皮膚產生摩擦或刺激作用。
(2)發熱護膝：通過內置的電熱元件來提供溫暖，適用于寒冷天氣下增強膝蓋部位的保溫效果。對于膝蓋怕冷的人群而言，發熱護膝能有效提高局部溫度，緩解不適癥狀。但使用時需注意及時更換衣物以保持干燥。
(3)加厚保暖護膝：由多層織物復合而成，旨在提供額外的隔熱效果，保護膝蓋不受寒冷影響。這類護膝能夠為關節創造一個溫暖的環境，防止進一步降溫。但穿戴后可能會感到不透氣或悶熱，特別是在氣溫較高的季節中。
