髕骨帶的主要原理是通過穩定髕骨，減少膝關節的過度運動和摩擦。
髕骨是位于膝蓋前方的一塊三角形小骨，它在膝關節的活動中起到關鍵作用，能夠增加腿部的杠桿力臂，使肌肉更省力。在正常行走或跑步時，髕骨會在膝蓋關節中適度地上下滑動。但是，在進行劇烈運動，如跳躍或快速轉向時，髕骨可能會因為過度活動而發生移位，導致膝蓋疼痛或損傷。
髕骨帶的設計就是為了解決這個問題。它一般由一個環形的彈性帶組成，中間有一個孔，正好套在髕骨上。當佩戴髕骨帶時，它能夠包裹住髕骨，限制其過度活動，從而減少與大腿骨之間的摩擦和沖擊。這樣可以保護膝關節，尤其是髕骨和髕韌帶，避免因過度使用或不當使用導致的損傷。
此外，髕骨帶還能夠幫助增加膝關節的穩定性，減少因肌肉力量不足或肌肉疲勞導致的不當負荷。它通過支撐和穩定髕骨，使膝關節能夠在更加安全的活動范圍內運動，降低受傷風險。
