護肘的松緊度應適中，既能提供必要的支撐和保護，又不妨礙血液循環和運動。
如何判斷護肘的松緊度是否合適
(1)舒適度：首先，佩戴護肘后應該感覺舒適，沒有明顯的壓迫感或勒痕。如果護肘過緊，可能會導致手部或前臂的血液循環受阻，引起不適甚至疼痛。如果過松，則可能無法提供足夠的支撐和保護。
(2)支撐效果：合適的松緊度應該能夠提供足夠的支撐效果，使手肘關節在運動中保持穩定，有助于減少因關節不穩定而導致的損傷風險。
(3)活動自如：佩戴護肘后，手臂和手指應該能夠自如地活動，不受限制。如果護肘過緊，可能會限制關節的活動范圍，影響運動表現。如果過松，則可能在運動中滑落或移位。
