如何使用非持拍手,讓網球正手發力更順暢

2020-02-24 閱讀[134]

導讀：利用非持拍手尋找好擊球位置之后，在持拍手擊球的同時非持拍手也要順著揮拍軌跡側向牽引打開胸膛，上半身自然轉體。使得整個擊球動作發力更流暢，避免只靠右臂用力揮拍擊球。

你有沒有感覺正手引拍時轉體不充分？你有沒有感覺擊球點離身體太近了，擊球時被擠到了？你有沒有感覺正手擊球的時候手臂再用力卻打不出高質量的擊球？

如果有，那么你應該好好學學怎么使用你的非持拍手。

也許它能幫你改善以上三點，讓你擁有一個流暢，固定，有力的擊球。

1，幫助轉體
在引拍時，非持拍手要放在拍喉位置，順著引拍軌跡推動球拍。

因為在非持拍手推動球拍的時候自然形成轉體，而不是單純通過右手臂后擺引拍。充分的轉體會為接下來擊球積蓄巨大的力量。

如何使用非持拍手,讓網球正手發力更順暢圖1

2，定位來球
非持拍手推動引拍之后要順勢架在胸前，平行于地面。用于控制球與身體的合理距離，找準擊球點。

在跑動中尋求擊球時，可以以此為標準做擊球位置的合理調整。

非持拍手就相當于身體與擊球點的連接線，它會告訴你，在跑動中應該在哪里停下等待擊球。

3，有助發力
利用非持拍手尋找好擊球位置之后，在持拍手擊球的同時非持拍手也要順著揮拍軌跡側向牽引打開胸膛，上半身自然轉體。使得整個擊球動作發力更流暢，避免只靠右臂用力揮拍擊球。

最后在肩部位置握住球拍形成必要的制動，這也是為了加快擺速，提高拍頭速度。

如何使用非持拍手,讓網球正手發力更順暢圖2

4，練習方法
將兩手在身前伸直，不動手臂，只轉動身體模擬引拍動作，持拍手拉到擊球位置(非持拍手下方)。

沿著揮拍軌跡，一起轉體擺動雙臂到肩膀之上。整個過程兩只手臂都是保持較小的距離，一起活動。

但在做揮拍動作時，你也可以通過提前打開非持拍手以獲得更大的揮拍速度。

總結非持拍手三大作用:
(1)握拍喉推動球拍協助轉體。
(2)手伸直在身前定位來球。
(3)側向牽引幫助擊球發力。