籃球防守技術全接觸(最新攻略)

2020-04-11 閱讀[96]

導讀：在籃球防守技術中，封堵技術是比較常用的防守技術。堵位屬于籃球戰術范疇，是防守意識的反映。當防守者所處的位置還不能把進攻者的球搶過來，或者沒有把握搶下來，或處在臨場防守數量上的劣勢，此時只能采取堵位的辦法。......

外線防守一般是防守對方的攻擊性隊員。而外線攻擊性選手大多能突善投，在速度上有著優勢，也具有一定的投籃命中率和分球能力。面對這樣的持球對手時，應保持略略下蹲姿態，始終保持你的身體重心在和對方運球的手較近的支撐腳，這樣有利于對方突然啟動時候的跟進，跟進時候防守球員的身體應該始終保持和進攻方的正面對抗。

做好外線防守，首先必須了解外線對手。仔細觀察可發現，外線的投手往往通過運球變線，制造1-2秒鐘的投籃機會。如果采用上面所講的防守姿態，進攻方將很少有機會能夠完全擺脫你的控制范圍，即使投籃出手的話，也會因為你的貼身干擾造成命中率的下降。

注意:所有的投手都有著一個無法避免的投籃前奏動作，就是將所運的球或者接到就準備出手的球，自身體前方上舉過頭瞄籃，如果進攻方這個動作速度并不是很快的情況下，可以在其舉球經過胸口的時候出手拍掉，即使沒有成功的將球拍出進攻球員控制范圍，也將很大程度干擾其投籃的節奏感。

籃球防守技術全接觸(最新攻略)圖1

外線防守的時候，在盯防上有一點技巧。就是對方作假動作時候，低頭看他的腳是否離地，離地的話應迅速全力起跳封蓋，不管是否能夠封蓋掉，至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及，如果運球選手雙腳沒有離地的話，那就應該繼續保持重心準備對方的運球突破。

外線球員除了一個控球的選手以外，還會有無球跑動準備接應的球員，防守這樣的球員也應該使其在你的控制范圍以內，離開他的距離至少要求一步以內可以觸及，位置上保持你的雙眼應該同時看到控球選手和你所防守的無球選手。

籃球區域聯防戰術
籃球區域聯防的重點是有球的區域和籃下，在任何一個有球的區域，都要求有主防該區者緊逼，相臨防區者協防，中間防區者隨時補防的以多防少局面，從而形成防守的強側。

而處于無球區域的防守者則要回收籃下的限制區內，隨時觀察和堵防進攻者的切人，協助防守的強側保護籃下。這種防守戰術的位置固定，分工明確，重點突出，有利于圍守持球者及保護籃下，并能有效地組織后場籃板球來發動快攻。

但由于受區域分工的限制，不利于防守對手的中，遠距離投籃。并且，各種聯防的結合部位是防守的較薄弱區域，當對方球的轉移速度較快時，容易形成局部區域的以多攻少。

籃球防守技術全接觸(最新攻略)圖2

籃球技術之封堵技術
在籃球防守技術中，封堵技術是比較常用的防守技術。堵位屬于籃球戰術范疇，是防守意識的反映。當防守者所處的位置還不能把進攻者的球搶過來，或者沒有把握搶下來，或處在臨場防守數量上的劣勢，此時只能采取堵位的辦法。

這時，如果處理不當，不僅影響局部，有時全局都會受到影響。譬如對方帶球上來，已收縮到一定距離和區域，或者已夠上射程，這時就必須上前堵位，否則整條防線就會處于動蕩之中。

堵位必須掌握適當的時間。如果時間過早，周圍的同伴還沒有把各自的對手緊緊逼住，就會使對方從容傳出；如果時間過晚，則對手將會將球輕松地作了處理。

當然，堵位并不是目的，其真正目的是為了爭取時間，以便在堵的時候使本隊形成有效的整體防御體系。通過堵取得防守數量上的優勢。堵位的時候，最好先用假動作以造成對方思想上的錯覺。實際上堵也是搶球的準備階段。從戰略指導思想來說，堵的最終目的是要把球從對方腳下爭搶下來。因此，個人在堵位的時候，要有一定戰術要求，就是要求堵中有搶。

籃球防守技術全接觸(最新攻略)圖3

籃球封堵技術分為迎面堵位與貼身堵位兩種。

迎面堵位:防守者兩腳前后開立，身體重心下降，要有意識地把球堵向一邊，迫使對方只能在一邊活動。堵位的時候，始終和對手保持一定距離，約二米左右。

貼身堵位:在籃球規則的允許下，緊緊貼住對方，不讓對方轉身，并且一逼到底。也是作為一名中后衛運用最多的防守動作。在比賽中，因為防線壓縮的很厲害，所以前鋒很少會獲得直接面對防守球員拿球的機會，而背身拿球就成為了主要的拿球手段。同樣，貼身防守一定要貼住對方，不能讓對方輕易的轉身。