步伐和發(fā)球哪個(gè)更難練[乒球技術(shù)]

2020-06-29 閱讀[37]

導(dǎo)讀：很多球友認(rèn)為發(fā)球是不需要步伐的，其實(shí)這不對(duì)，雖然說發(fā)球不用步伐也能還原，但是還原的速度是否夠快呢，如果不夠快，就會(huì)很容易被對(duì)方進(jìn)攻而失去主動(dòng)性，發(fā)球失去了主動(dòng)性，那么這個(gè)發(fā)球意義就不大了，畢竟發(fā)球是為了讓自己上手，而不是給對(duì)方上手。......

乒乓球技術(shù)中，步伐和發(fā)球都不好練，因?yàn)槠古仪蛩械募夹g(shù)都是環(huán)環(huán)相扣的，掌握了一個(gè)再到下一個(gè)，想學(xué)新的技術(shù)，基礎(chǔ)技術(shù)要掌握，而其中步伐是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，發(fā)球也有發(fā)球的步伐，別以為發(fā)球是沒有步伐可言，非也，發(fā)球的步伐就是還原步伐，有了這個(gè)還原步伐才能夠更好地準(zhǔn)備下一板。

想必有很多球友認(rèn)為發(fā)球是不需要步伐的，其實(shí)這不對(duì)，雖然說發(fā)球不用步伐也能還原，但是還原的速度是否夠快呢，如果不夠快，就會(huì)很容易被對(duì)方進(jìn)攻而失去主動(dòng)性，發(fā)球失去了主動(dòng)性，那么這個(gè)發(fā)球意義就不大了，畢竟發(fā)球是為了讓自己上手，而不是給對(duì)方上手。

因此我覺得步伐相比發(fā)球更難練，因?yàn)榘l(fā)球目的是制造旋轉(zhuǎn)，產(chǎn)生不同的變化來干擾對(duì)手為自己創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，那么發(fā)球如何制造旋轉(zhuǎn)呢？簡(jiǎn)單來說就是摩擦，摩擦的感覺比較容易找到，摩擦球的不同位置就能發(fā)出不同的旋轉(zhuǎn)，除此之外，發(fā)球是最考驗(yàn)一個(gè)人想象力的一項(xiàng)技術(shù)，為什么這么說，發(fā)球有不同的旋轉(zhuǎn)，這通過摩擦球不同部位就可以實(shí)現(xiàn)，但是發(fā)球的動(dòng)作每個(gè)人都是不一樣的，即使是專業(yè)隊(duì)也不一樣，馬龍，樊振東他們兩個(gè)發(fā)下旋的動(dòng)作都是不一樣的，這個(gè)動(dòng)作的定型最開始是靠自己想象，然后去執(zhí)行，去練習(xí)，久而久之就變成了自己的東西，這個(gè)想象力每個(gè)人都不一樣，有些人想象力好的，像伊藤美誠(chéng)，發(fā)球動(dòng)作極為浮夸，但是發(fā)球動(dòng)作的多變導(dǎo)致她的發(fā)球威脅挺大，我們也可以一樣給自己想象一套適合自己的發(fā)球動(dòng)作，然后去練習(xí)。

步伐和發(fā)球哪個(gè)更難練[乒球技術(shù)]圖1

而且想象力還不僅僅用于設(shè)計(jì)適合自己的發(fā)球動(dòng)作這一環(huán)節(jié)上，還可以用于設(shè)計(jì)發(fā)球的假動(dòng)作上，發(fā)球要想發(fā)得隱秘，還需要有假動(dòng)作的配合，至于要怎樣設(shè)計(jì)這個(gè)假動(dòng)作，就要看自己了，想象力每個(gè)人都有，但是在打球上能用好想象力的人并不多。

當(dāng)然發(fā)完球之后接下來是什么，當(dāng)然是還原了，難道發(fā)完球之后看對(duì)方把球打過來自己沒反應(yīng)嗎？這個(gè)還原就涉及到還原步伐了，上面我也說了，有些球友會(huì)覺得不需要這個(gè)還原步伐也能還原到位，這個(gè)說法不錯(cuò)，但是還原的速度跟有還原步伐的想必就會(huì)慢，因?yàn)檫€原步伐的設(shè)計(jì)本意就是為了快速還原，因此會(huì)不會(huì)這個(gè)還原步伐還是有區(qū)別的。

綜上所述，我覺得步伐是更難練的，至于步伐難在哪里呢，簡(jiǎn)單分析一下:

首先，我們業(yè)余球友不可能像專業(yè)隊(duì)那樣擁有非常好的步伐，這個(gè)是要認(rèn)清的基本情況，其次，業(yè)余球友也很難花一定的時(shí)間和精力去練習(xí)步伐，一般都是練個(gè)正手對(duì)攻，反手對(duì)攻什么的就開始比賽了，這種情況在業(yè)余圈里是非常的常見，第三，即使有一定的時(shí)間精力去練習(xí)，但是缺乏水平更高的人去教或者不舍得花錢請(qǐng)教練，往往就直接忽略步伐的練習(xí)，最后即使有時(shí)間肯花錢去練，練習(xí)還是有一定的難度的，下面來說說這個(gè)步伐的問題吧:

1.墊步:這個(gè)墊步是乒乓球所有步伐的基礎(chǔ)，是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，其實(shí)會(huì)不會(huì)這個(gè)墊步就決定了你步伐是否輕巧，不會(huì)墊步的球員不是說不會(huì)移動(dòng)，就是移動(dòng)的時(shí)候會(huì)比較沉重，步伐移動(dòng)不夠精細(xì)，缺乏微小的調(diào)節(jié)，這樣的步伐能夠跑動(dòng)，但是微小的調(diào)節(jié)就很難到位，因此學(xué)其他步伐之前先學(xué)會(huì)墊步。墊步的要領(lǐng)就是重心壓在前腳掌上，所有的前后左右移動(dòng)全都是用前腳掌去移動(dòng)，腳后跟幾乎不碰地面。

2.并步:這個(gè)并步是乒乓球左右移動(dòng)的基本步伐，學(xué)會(huì)這個(gè)步伐才才會(huì)左右移動(dòng)，以右手為例，一般都是左腳稍前右腳稍后(兩腳平行也可以，但是我感覺左前右后更好一點(diǎn)對(duì)于業(yè)余球友來說)。并步何為并步，就是先并再走，不管往哪個(gè)方向移動(dòng)都是先合并再移動(dòng)，那就不會(huì)錯(cuò)了。

3.側(cè)身步:這個(gè)側(cè)身步其實(shí)就是并步衍生出來的，是并步的一種，不過針對(duì)的位置是反手位，同樣以右手為例，站位是中路偏反手，側(cè)身的時(shí)候先邁右腳到左腳的腳后跟上，然后再邁開左腿，同時(shí)預(yù)判球的長(zhǎng)短和引拍，左腳下地決定好側(cè)身后的站位，然后側(cè)身進(jìn)攻。

步伐和發(fā)球哪個(gè)更難練[乒球技術(shù)]圖2

4.交叉步:這個(gè)交叉步是乒乓球中比較復(fù)雜的步伐，分為正交叉步和反交叉步兩種，同樣以右手為持拍手為例，正交叉步是在側(cè)身后用于撲救正手大角度救球使用，要領(lǐng):靠近來球方向的腳先做一小墊步并蹬地起動(dòng)，身體向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，遠(yuǎn)離來球的腳越過靠近來球方向的腳跨一大步，兩腳在身前形成交叉:在遠(yuǎn)離來球的腳將落地時(shí)擊球。同時(shí)上體順勢(shì)面向球臺(tái)(注意要左肩對(duì)著球臺(tái))，靠近來球方向的腳隨之落在另一只腳的側(cè)后方。

5.反交叉步:指從右半臺(tái)往左半臺(tái)橫向移動(dòng)的交叉步:當(dāng)對(duì)方來球由右向左移動(dòng)時(shí)，左膝關(guān)節(jié)外旋，右腳越過左腳跨向反手位，腰隨著向左轉(zhuǎn)動(dòng)。在右腳未落地時(shí)，騰空引拍擊球，此時(shí)呈右腳在前，左腳在后的交叉狀態(tài)。右腳著地后，用前腳掌外側(cè)蹬地制動(dòng)，右膝關(guān)節(jié)外旋，左膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋，身體向右轉(zhuǎn)向球臺(tái)。球擊出后左腳落在右腳的左前方。

6.單步:這個(gè)單步就相對(duì)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，一般是用在反手對(duì)撕上(右手為例)，面對(duì)來球，直接往左邁出左腳，踩穩(wěn)地面，同時(shí)手上做反手快撕的動(dòng)作，這個(gè)步伐一般是用在反手上，正手很少會(huì)用到。

以上就是乒乓球經(jīng)常用到的基本步伐，學(xué)會(huì)了這些步伐還要在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用也是一個(gè)難點(diǎn)，每一個(gè)步伐單獨(dú)訓(xùn)練，然后不斷重復(fù)去記憶，實(shí)戰(zhàn)得學(xué)會(huì)預(yù)判哪個(gè)位置用那種步伐，切勿混淆，不過要在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用這些步伐談何容易呢，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都要十幾個(gè)年頭才出成績(jī)，業(yè)余球友不出成績(jī)，要想達(dá)到一定的水平也需要付出相當(dāng)多的精力和時(shí)間的。