盤點打乒乓球的四大禁忌[新手必備]

2020-11-14 閱讀[129]

導讀：乒乓球這項運動比較講究發力時的協調性，所以每一步的動作都應該是放松再到發力的過程。最需要注意的就是過度的緊張，比如精神上的緊張和肌肉上的緊張，這樣會導致用力幅度過大或不容易還原動作，導致進攻的連續性變差。所以誰的協調性比較好，就更容易獲勝，切記不要腳下生根，要手腳協調。......

別再認為乒乓球很好打，看看乒乓球的禁忌，愛好者們都要看看。有人感覺乒乓球在我們國家屬于全民運動的一種，所以普遍對打乒乓球普遍抱著娛樂的心態，殊不知打乒乓球也有很多需要注意的地方。

第一，這項運動比較講究發力時的協調性，所以每一步的動作都應該是放松再到發力的過程。最需要注意的就是過度的緊張，比如精神上的緊張和肌肉上的緊張，這樣會導致用力幅度過大或不容易還原動作，導致進攻的連續性變差。所以誰的協調性比較好，就更容易獲勝，切記不要腳下生根，要手腳協調。

盤點打乒乓球的四大禁忌[新手必備]

第二，它是一種比較快節奏的運動項目，所以不要身體的動作起伏度太大，這樣會導致重心也跟著不穩定影響速度，通俗的說也就是不要在打球的時候上竄下跳。在打球的時候只要能夠穩定的仔細的扣好前幾板，就能夠很快的結束戰斗，千萬不要注意力分散，你要時刻牢記，哪怕一個渙散的眼神也可能讓對手偷襲成功。

第三點就是不要來了長球還撮。現在普遍的球越來越大，所以在旋轉和控制短球都不是太容易，你多撮球就相當于把進攻的時機白白浪費給了對方。同時打球時還忌諱擊球的時候摩擦的太多而撞球太少。

第四，打球運動時不要重心太高，這樣兩腿會變得又直又僵硬，導致擊球的穩定性變差，放低重心，使自己的雙腿自然的彎曲能夠降低擊球的緩沖，提高自己的上臺幾率。同時在擊球抬肘的時候不要不出力。養成勤抬肘的習慣之后，會減少正手擊球的威力，限制在乒乓球上技術的提升。正確的乒乓球發力方法是由肩膀引動肘部。