盤點業余乒球愛好者需要掌握的幾種步伐

2020-11-13 閱讀[57]

導讀：側滑步是步伐練習的基礎，并且使用面特別的廣，在正手走位和正反手擺速上都要依靠側滑步來完成。交叉步適用于正手撲救距離較遠的球，這個步伐對使用者對于重心控制的要求很高，還原快、重心穩才能將交叉步的作用發揮出來，因此一定要練習熟練才可以使用。......

在乒乓球運動中，步伐是重中之重，很多人將觀察打球時的步伐看作是區分業余愛好者和專業選手最好的辦法。的確，對于乒乓球來說，手上的技術相對好掌握，腳步上的移動才是最難過的關卡。其實對于業余愛好者來說，在步伐移動上并不需要達到專業運動員“全臺正手拉”的地步，只要根據自身條件和情況，能通過步伐調整將技戰術發揮出來即可。這并非是降低要求，而是實事求是，如果盲目將目標定得太高，不僅無法達到，更會因此影響到原有技術的發揮，造成得不償失的情況。

盤點業余乒球愛好者需要掌握的幾種步伐

對于業余愛好者來說，掌握以下幾中移動步伐即可:
1. 側滑步:側滑步是步伐練習的基礎，并且使用面特別的廣，在正手走位和正反手擺速上都要依靠側滑步來完成。其實側滑步很簡單，就是像“并步走”，開始的時候不要追求速度快，練習步伐一定要遵循循序漸進，熟能生巧的原則。

2. 交叉步:適用于正手撲救距離較遠的球，這個步伐對使用者對于重心控制的要求很高，還原快，重心穩才能將交叉步的作用發揮出來，因此一定要練習熟練才可以使用。并且在滑步可以完成的情況下，盡量不要使用交叉步，因為交叉步移動后對于還原來說難度很大，會影響下一板的銜接。

3. 碎步調整:碎步調整是步法訓練中最重要的一個內容，在打球中的蓄力，調整，移動都離不開碎步。練習碎步需要拿出極大的耐心，并且以多球為主，單球為輔的練，一定在心理保持一定自信心后開始用單球來練習碎步。平時也可以找一個人，用面對面接對方小范圍扔網球的方法來練習碎步。