淺談業余直板正膠打法[完整版]

2019-06-20 閱讀[3650]

導讀：雖然是業余選手，我們可以參考國內高水平運動員的一些打球技巧，比如劉國梁的正手快拉非常有威脅，他在防守對方弧圈球的時候可以反手發力快擠直線。這些技術在實戰中是他重要的得分手段。業余直板正膠打法訓練方案的制訂要切合實際，要兇穩結合，要加強防守技術以及防守轉攻的能力，在單項技術的訓練中培養良好的手感，掌握拍形的靈......

直板正膠打法近幾年對我們來說是越來越陌生了。正膠打法從上個世紀建國以來就是中國的主流打法，在歷屆世界大賽中，直板正膠運動員取得了令人矚目的成績。從上世紀90年代開始，弧圈球技術的飛速發展導致了橫板兩面拉球打法一邊倒的局面，直板正膠打法從此受到壓制。如今正膠打法的培養和發展成為我們研究的新課題，如何才能讓中國的傳統打法再次發揚光大，這對我們來說的確是一個大的挑戰。對乒乓球有所了解的人都知道:正膠打法的技術難度大，不容易出成績，不過通過多年來我們對正膠打法的研究，積累了豐富的經驗。從專業的角度上看，直板正膠打法還需要不斷創新，但是對于業余乒乓球愛好者來說，直板正膠打法依然具有很強的誘惑力。

技術:體現速度與變化的優勢
正膠膠皮與反膠膠皮的性能有很大差別。反膠的膠皮黏性強，摩擦球好，旋轉很強；正膠膠皮則沒有黏性，因此在制造旋轉上不是長項，但正膠膠皮不容易吃旋轉，擊球的速度快，弧線十分低平。因此，正膠膠皮的特性決定了選手的技術風格必須以近臺，中近臺的攻防為主。打好扎實的基本功是提高技術水平最重要的前提條件。對于直板正膠打法，由于膠皮的性能，因此進攻技術多以直接撞擊為主，這就對每個選手的自身素質提出了更高的要求。

正膠選手練習基本功是個艱苦的過程，要付出更多的努力。總體來說，正膠打法的拍形變化是重點，根據不同的旋轉要隨時調整拍形，尤其是處理上旋球的過程中，不能壓得過低，接觸球體的中部或中部偏上位置，必須要充分撞擊，在擊球的瞬間可以略加摩擦，制造一定的弧線。在練習過程中還要注重腰的動作，要以腰帶手，使擊球動作更加穩定。擊球點是直板正膠打法的另一個要點，要保證在身前擊球，既不能太靠前，用胳膊夠球，也不能太靠后，被來球頂住，無論是正手攻還是反手推擋，手臂要與腰部成為一個整體，不能脫節。

淺談業余直板正膠打法[完整版]圖1

　　
突擊:撞擊為主，摩擦為輔
進攻技術是正膠打法重要的得分手段，比如突擊下旋球。在練習過程中，我們要掌握以下幾個要點:第一，突擊技術要求動作要小巧，擊球前首先要判斷對方來球的旋轉強度，擊球時將拍面略微上仰，觸球的中部或中部偏下的位置，向前上方發力，當接觸球后，手腕突然向前轉動，加一個小摩擦，制造一定的旋轉和弧線。第二，突擊技術難度比較大，需要長時間的練習來找到擊球的感覺，特別是根據不同旋轉強度的下旋球，要掌握撞擊球和摩擦球轉換的時機。第三，突擊與拉球是不同的，突擊在引拍時前臂的位置比拉球要高一些，必須在來球的上升后期或最高點擊球。如果前臂在引拍時過低，那么就很難找到最佳的擊球點。第四，突擊在接觸球的時候一定要帶有摩擦，要依靠手的食指和中指在觸球瞬間來調整拍形。第五，突擊的優勢就是速度快，要想突出速度，就要在擊球一瞬間，前臂果斷，快速地收縮。通常力量可以抵消一定的旋轉，而力量和速度是成正比的，因此突擊技術在瞬間轉腰以及前臂突然加速收縮的過程中可以釋放巨大的爆發力，當來球旋轉較強的時候可以靠撞擊把球打過去。第六，在完整的擊球動作中，腰部動作起了決定性作用。擊球前要用腰帶手，完成引拍動作。觸球時腰部要快速轉動，增大擊球的力量。擊球后，靠腰部帶動手臂還原，準備好連續進攻。
　　
快拉:發力摩擦，把球拉短
在正手進攻技術中，除了可以采取突擊的方式來回球，還可以采用正手快拉技術，我們通常稱這項技術為“正膠小弧圈”。當對方來球為半出臺球時，如果貿然突擊容易造成失誤，那么我們可以在來球的下降初期拉一板小弧圈。與反膠拉球不同，正膠拉球時，拍面不能壓得太平，而是將球拍稍稍立起，發力方向相對更加向上。由于正膠膠皮沒有黏性，那么就要求在擊球的瞬間加強轉腰的力度以及加快前臂收縮的速度，通過瞬間強烈的摩擦來制造旋轉。拉球時，整體動作的幅度較小，可以適當加入手腕的轉動，以增加對球的摩擦力。但初學者可以先不加入手腕的動作，因為手腕過于靈活不容易找到最佳的擊球點，還會導致無法順暢地發力。正膠拉球的技術難度比反膠拉球更大，但是正膠拉球的弧線更加低平，落到對方臺面的時候球并不太向上走，而是往下掉，這樣拉球的弧線比較短，對方在防守的時候不易借力，因此正膠拉球雖然沒有很強的前沖力，但是憑借弧線的優勢可以為下一板的連續進攻創造良好的機會。在業余選手的訓練中，可以更多地加強正手拉球的技能，這種技術在實戰中既可以保證命中率，又具有很大的威脅。

正手快擋:身體迎前，前臂小幅收縮
正手在防守弧圈球的時候有多種方法，當具有一定基本功的時候，可以練習正手快擋弧圈球。正手擋的時候要注重腰的運用，不要拉手，通過腰部小幅度向后轉動帶動手臂完成引拍。觸球時，前臂收縮的幅度很小，靠腰的力量把球頂住。此外，防守弧圈球時一定要保證拍形相對固定，接觸來球中部偏上的位置，這樣防守弧圈球的方式非常穩健，而且更容易找到合理的擊球點。正手防守主要靠借力，尤其是在防守對方弧圈球的時候，要先向前“推”，然后再小幅度收縮前臂，擊球點比較靠前，這樣可以加快回球的速度。

淺談業余直板正膠打法[完整版]圖2

　　
臺內球:手腕動作是關鍵
臺內技術是直板打法必須要掌握的優勢技術。直板正膠的擺短技術比較容易掌握，因為正膠膠皮的彈性較小，在擊球時不容易冒高，在擺短摩擦時弧線更短，更低一些。擺短前，球拍拍面上仰，手腕向懷中內收。接觸球的瞬間，手腕突然向外送出，加強摩擦，這樣可以起到很好的控制作用。正膠打法的臺內挑打技術具有更強的攻擊性，因為正膠挑打的動作與反膠臺內挑是有一些區別的:反膠的膠皮黏性強，因此挑打的時候摩擦的成分會更多一些，而正膠臺內挑打的擊打成分更多一些。正膠挑打時要抓住要點:當對方發下旋短球時，首先將球拍拍面稍稍上仰，插入到來球的中下部。擊球時接觸來球的中部或中部偏下位置，靠前臂和手腕的爆發力將球擊出；觸球后，手腕迅速翻轉，使回球的弧線變短。
　　
反手推，擠:改變旋轉，落點為重
直板正膠的反手技術非常靈活，比如推擠，側切以及減力吸，通過靈活的變化可以隨意改變回球的旋轉和節奏，尤其在接發球環節具有相當的優勢:當對方發側下旋長球時，正膠選手可以用反手側擠將球推過去，推擠時要多向側上方發力，充分摩擦來球，這樣回球的方式可以使回球的弧線很低平，并帶有一定的側旋，手感好的選手可以使推擠過去的球落向對方球臺后并不出臺，這種回球的力量雖然不大，但是對方并不容易借力，這樣就給對方造成了一定威脅。
　　
戰術:積極上手，以變取勝　
由于膠皮的性能，正膠打法的風格要在近臺才能發揮出優勢。所以在技戰術的訓練中要以近臺技術為出發點，突出速度和落點的優勢。目前在年輕的業余選手中，直板正膠打法的選手并不多見，而很多中年的業余愛好者則是正膠打法的擁護者。因為年齡因素，從步法的跑動上，擊球動作的連續性上有很大的局限性。那么在技戰術套路上我們要總結出適合業余選手的實用組合。制定技戰術套路的原則就是要多變，主要是速度的變化，落點的變化，節奏的變化，旋轉的變化。在變的同時還可以以巧取勝，比如直板正膠的滑板，這項技術是我們老一輩直板正膠運動員的長項。

淺談業余直板正膠打法[完整版]圖3

　　
發搶:敢于從長球突破
從專業的角度來看，直板正膠打法要突出兇狠的技術風格，這就要求選手具備良好的步法，還要有超常的進攻意識，但這樣的技術風格并不一定適合所有的業余選手。那么對于業余選手來說，根據自身的身體素質，適當地加強進攻，以變化為主，剛柔并濟才是最佳的訓練思路。業余選手的基本功相對較差，正手的進攻技術還不扎實，尤其是對下旋球的進攻并不容易掌握，那么在發球搶攻套路的練習中，可以多發一些側下旋急長球，盯住對方的兩個大角，誘使對方先上手，但是要遏制對方高質量的上手，從而在后續的上旋球相持中占據主動。發對方底線長球后，如果對方直接接發球搶攻，那么他并不容易發力暴沖，通常會拉一板高吊弧圈球。一旦對方拉球，可以在來球的上升期直接擊打，這種回球方式的速度快，力量比較大，可以給對手造成不小的威脅。對付對方的高吊弧圈球也可以采用正手快擋，在擊球瞬間突然變換落點，這種回球的方式雖然力量不大，但是速度快，落點刁，會擾亂對方進攻的節奏。如果對方拉球到自己的反手位，則可以直接擠，切一板，這樣對方很難連續進攻。反手擠，切之后要迅速調整站位，準備好下一板采用正手攻球反擊。正膠打法發球搶攻的意義更為廣泛，并不一定在發球后進行強攻，只要能占據主動就是目的。在業余正膠打法的實戰中，我們經常可以看到發球搶推的戰術套路，同樣是非常有效的得分手段。
　　
接發球:注重落點，提高防轉攻的能力
直板正膠的接發球環節相對難度更大一些，由于正膠打法被局限到了中近臺，而正膠膠皮的特性導致摩擦球難度較大，因此在接發球環節不如反膠打法穩健。當對方發長球時，貿然發力搶攻很容易導致失誤，因此接發球的方式要適當有所變化。接發球時，面對對方的下旋長球或側下旋長球，可以采用中等力量突擊或快拉的方式回球。這兩種回球方式都要以落點變化為重點，保證回球的命中率。在側身采取中等力量突擊的時候，要適當減小擊球動作的幅度，更多地依靠腰部力量，手腕動作要清晰，簡潔，準確判斷對方發球的旋轉，在來球的最高點擊球。而采用快拉的時候，要在來球的上升期擊球，引拍動作要小巧，擊球瞬間要打開拍形，充分摩擦。實戰中，對方經常會發側旋長球到正膠選手的反手位，在來不及側身的情況下可以采用反手推的技術果斷回球。反手推擋的技巧很多，通過拍形變化和發力方向的變化，正膠打法可以推出不同的旋轉，采用反手回接球的時候可以適當兇狠一些。首先在推擋時盡量在來球的上升后期擊球，這樣可以很好地借來球的力量；隨后要準確判斷來球的旋轉。如果對方發球略帶下旋，接發球時可以略微將拍面上仰，向左前上方發力。觸球時，通過腰部轉動帶動手臂，前臂突然送出，靠腰部和前臂的爆發力來充分摩擦球，克服對方發球的旋轉。回球落點同樣非常重要，既然在力量上無法占據優勢，那么在旋轉和落點上要能夠壓制對方，隨后反擊。

對于對方所發的近網短球，正膠選手可以采用多種回球方式。首先，正膠的挑打威脅很大，力量大，速度快。通常業余選手發短球的時候不易充分發力，因此發球的旋轉強度較差。正膠選手在挑打時，可以適當接觸來球的中部位置，直接向前發力。此外，正膠選手還可以擺短，正膠擺短可以制造出更低，更短的弧線，使對方無法順暢地直接發球搶攻。除了挑打，擺短，接短球的方式也可以靈活變化，比如采用抹，撇的技術，充分調動對方。

雖然是業余選手，我們可以參考國內高水平運動員的一些打球技巧，比如劉國梁的正手快拉非常有威脅，他在防守對方弧圈球的時候可以反手發力快擠直線。這些技術在實戰中是他重要的得分手段。業余直板正膠打法訓練方案的制訂要切合實際，要兇穩結合，要加強防守技術以及防守轉攻的能力，在單項技術的訓練中培養良好的手感，掌握拍形的靈活變化。