如何在乒乓球運動中暴力拉出弧圈球[乒球技巧]

2020-12-24 閱讀[190]

導讀：在乒乓球的拉球運動中，最為常見的錯誤就是抬肘和夾臂，這種錯誤的動作會嚴重限制我們身體的活動范圍，使身體力量無法集中。因此，乒乓球運動者需要讓手肘和手臂一起做外側弧形運動，提高擊球的爆發力。

拉手適當放開
在擊打乒乓球的時候，乒乓球運動者需要將手臂的前臂和上臂盡可能的打開，增加擊球時手臂的動作幅度，給乒乓球一個較大的初始力。同時，在擊球之前，運動者的手臂需要盡可能的抬高，為暴力打出弧圈球發力做好準備條件，然后才能在真正擊球時，給乒乓球一個較大的前沖力，讓乒乓球可以在空中快速旋轉。

如何在乒乓球運動中暴力拉出弧圈球[乒球技巧]圖1

摩擦球不宜過薄
一些乒乓球初學者誤以為，在擊球的時候，球拍與乒乓球之間的摩擦要更薄一些，才能讓乒乓球按照自己的設想角度打出。其實，過薄的摩擦容易導致擊球失誤，影響擊球的速度和力度，因此，在擊打乒乓球的時候，運動者要保持擊球位置適中，將球拍豎直拿起，不要過分前傾，給乒乓球一個較厚的摩擦力。

腰部收緊
在擊打乒乓球的時候，運動者一定要學會控制腰部的力量，集中發力。腰部是控制上肢和下肢活動的紐帶，只有合理的利用腰部力量，繃住腰部，才能避免身體的過分旋轉，更加充分的發揮腰部功能，準確擊球。

如何在乒乓球運動中暴力拉出弧圈球[乒球技巧]圖2

肘部做外側半圓形運動
在乒乓球的拉球運動中，最為常見的錯誤就是抬肘和夾臂，這種錯誤的動作會嚴重限制我們身體的活動范圍，使身體力量無法集中。因此，乒乓球運動者需要讓手肘和手臂一起做外側弧形運動，提高擊球的爆發力。

高重心
在乒乓球拉球過程中，乒乓球運動者需要適當的降低重心，但也不能蹲的過低，影響身體的靈活性，影響拉球的質量。因此，乒乓球運動者需要根據球臺的高度和自己的身高高度，合理控制身體重心，為擊球發力創造條件。