正手攻球和弧圈球有什么區別及內在聯系

2019-09-24 閱讀[746]

導讀：正手攻球重視收小臂的作用，需要“刻意收小臂”；而弧圈球是“順勢收小臂”或說“順勢甩小臂”。簡單點說就是：弧圈球“收小臂”是“順勢”而不是“刻意”。

一直以來就想談談正手攻球和弧圈球究竟是何關系，有何不同，當然我這指的是內在的不同，而不是動作結構上的不同。

通過我自己的體會和觀察別人的情況，我覺得更多人是在琢磨這兩者之間的外在差異，或說動作結構上的差異。

這樣造成的局面是不少人從外在動作上看，也確實是在拉弧圈球，但是擊球的效果卻并不像是真正的弧圈球，也就是說弧圈球應該具備的力量，速度，旋轉等特征并不明顯。

我個人認為正手快攻和正手弧圈之間沒有繼承關系。當然，我不否認兩者之間有關系。關系是有的，但不是繼承關系。有人說練習弧圈球之前要練習正手攻球，這一點我也贊同。

正手攻球和弧圈球有什么區別及內在聯系圖1

而我現在認識到:弧圈球不是刻意收小臂，而是在前面動作發力到位的情況下，也就是蹬腿轉腰動作做充分之后，“順勢甩小臂”。

也就是說，這第一個內在不同是:正手攻球重視收小臂的作用，需要“刻意收小臂”；而弧圈球是“順勢收小臂”或說“順勢甩小臂”。

再簡單點說就是:弧圈球“收小臂”是“順勢”而不是“刻意”。

甚至你可以把小臂想象成鞭子的末端，這個時候小臂是非常放松的，在身體發力到位的基礎上順勢甩出去。

如果你練習過正手攻球的話，這一點更好理解:收小臂是一個“下意識”的動作。

只要你前期動作做到位，擊球瞬間不需要“刻意”去收小臂，下意識里就會做出這個動作的。

而如果用正手攻球的動作來拉弧圈球的話會出現什么問題？

首先，因為受根深蒂固的思想左右，收小臂過早，前期蹬腿轉腰的力量傳導上大打折扣甚至就沒用上，最后還是成了用胳膊在拉弧圈球。

也就是說“外在”的“整個”動作上看起來確實是在拉弧圈球，但“內在”的呢？依然是靠手臂在拉弧圈球。

另外，為了加強弧圈球的威力，提高力量，速度，旋轉，就會“飲鴆止渴”，繼續加大收小臂的力量，這樣就給肘關節加大負擔，很多球友之所以得“網球肘”，因為恰恰就是這個。

正手攻球和弧圈球有什么區別及內在聯系圖2

再來說說第二個“內在”不同:大臂的重新認識，或是是發力的重新認識。

小時候練球，教練在強調收小臂的同時，還會提醒大臂不要亂甩，保持相對固定。

對于正手攻球而言，這一點沒錯。

另外，從發力上說，那個時候教練更多提醒的是注意身體重心要有一個轉換。但是弧圈球不一樣，它需要全身力量的一個爆發。

捎帶說一下，如果打完球你覺得只是手臂酸痛而腰腿沒感覺，說明你身體發力不好；如果腰腿酸的話，至少說明你身體發力了，而如果這個時候力量旋轉出不來的話，你就要琢磨一下是否就是我這說的“用左手攻球的動作拉弧圈球”。

好了，再回到身體發力這個話題，身體發力需要高效率的力量傳導，而這個時候，大臂反而顯得非常重要了。

前面我說了，弧圈球的動作不需要刻意收小臂，甚至要求小臂極其“放松”。

從外在看，收小臂這個動作是有的，但這是一個“下意識”的動作。

正手攻球和弧圈球有什么區別及內在聯系圖3

和正手攻球不同，弧圈球很重視力量的傳導，而這個時候大臂就承擔了非常重要的力量傳導作用。

如果這個時候還保持大臂的相對固定，這個力量的傳導效率就要大打折扣了。

所以正手攻球和弧圈球在這一點上的內在不同是:弧圈球需要更多的身體發力，而大臂是一個重要的傳導環節。

就像上一個帖子我糾正球友過早收小臂一樣:把大臂甩出去。

好了，最后總結一下:要練好弧圈球，就要在身體發力的基礎上，弱化“刻意”收小臂的意識，強化大臂送出去的意識。