弧圈球防守四部曲[乒球防守攻略]

2020-02-18 閱讀[55]

導讀：弧圈球防守時不能單純依靠手臂的控制來進行防守，因為防守時主要是借力回球，如果只用手臂進行動作，那么上肢肌肉將不可避免的用力，那么在防守時很難做到放松和協調，對回球的力量、落點將很難進行控制，這也不難解釋為什么比賽中緊張時的防守特別容易失誤。......

一，正確的手腕動
不得不承認，在大部分情況下，被動防守的一方總會感覺到壓力很大，因此手上動作總是不自覺的走樣，變形。握板時，拇指不要用力，輕輕靠在球拍上，在防守時拇指有個推按的感覺，虎口對準球拍中間，手腕微微內收，板型要立一些。

如果來球旋轉強，板型就略微下壓，如果來球旋轉弱，板型就立一些，如果板型都走樣了，那么擊球時機再準，戰術思路再好也沒有意義。

(右手持拍)如果對方是強烈的加轉弧圈，拍面接觸球的時候，給以向右側摩擦，抵消強烈的上旋力，就可以輕松把球防回去。

弧圈球防守四部曲[乒球防守攻略]圖1

二，把上肢擺對
在防守中，板頭一定要盡量保持水平持握，這樣在擊球前球板可能與球接觸的面積相對增大，能夠提高防守的成功率。

板型的控制只是最簡單的一部分，上肢的位置和姿勢也非常重要，肘部與肋部的距離一拳左右，一拳的距離只是一個大概標準，具體情況還要根據比賽中的來球情況靈活運用。但手臂與身體一定要保持聯系，切勿讓上肢與身體脫節，身體必須始終保持緊湊。

三，重心要穩定
防守時不能單純依靠手臂的控制來進行防守，因為防守時主要是借力回球，如果只用手臂進行動作，那么上肢肌肉將不可避免的用力，那么在防守時很難做到放松和協調，對回球的力量，落點將很難進行控制，這也不難解釋為什么比賽中緊張時的防守特別容易失誤。

只有將身體與手臂連接在一起，把整個身體的重心連接起來，將上肢保持放松，才能在防守時進行游刃有余的控制，記住，防守不是單純依靠手臂，還要有重心的控制。

弧圈球防守四部曲[乒球防守攻略]圖2