對于游泳運動員來說，一般在4歲左右開始接觸水，培養水性，而正式的游泳訓練則一般在6歲左右開始。



對于嬰幼兒，從出生開始就可以通過玩水來培養對水的適應性和水性。這一階段的重點在于適應水環境，而非學習具體的泳姿。家長可以在保證安全的前提下，帶領孩子進行水中活動，比如在嬰兒泳池中進行親子游泳，讓孩子逐漸熟悉水環境。

到了學齡前，即4至6歲之間，孩子的神經系統發育到一定程度，能夠理解更復雜的指令，并且具備一定的自我管理能力。這個階段可以開始更系統的游泳訓練，一般以學習基本泳姿為主。大多數游泳培訓班將6歲作為入班年齡，因為此時孩子的理解能力，表達能力和反應速度基本達到學習游泳所需的水平。

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