蝶泳手怎樣劃水高效又輕松，以下是一些技巧：
(1)保持高肘位：劃水和推水過程中，肘部應始終保持高位和穩定，有助于延長劃水路徑并增加推進力。



(2)利用身體力量：蝶泳劃水不僅僅是手臂的動作，還需要利用身體的力量。劃水過程中，身體應呈波浪狀前進，有助于增加推進力并減少阻力。

(3)注意節奏和呼吸：蝶泳劃水的節奏應與呼吸相配合。每次劃水后，應迅速恢復呼吸并準備下一次劃水，保持穩定的節奏有助于提高劃水效率。



(4)放松肌肉：劃水過程中，要保持肌肉放松，避免過度用力導致疲勞。特別是在入水和抱水階段，適度放松肌肉有助于提高劃水效率。

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  Sisia SWB22-04A女子分體泳衣

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