游泳對多動癥有幫助嗎

2024-08-30 閱讀[220]

導(dǎo)讀：游泳對多動癥有一定改善作用，游泳時，患者需要時刻注意自己的呼吸，動作和位置，這種持續(xù)的注意力訓(xùn)練有助于提升他們的專注力。長期堅持游泳，可以逐漸延長患者的注意力集中時間，改善注意力分散的問題。水的浮力可以減輕身體的重量感，使肌肉得到放松，有助于緩解緊張情緒。......

游泳對多動癥有一定改善作用，主要因為游泳是一項有氧運(yùn)動，能提高身體協(xié)調(diào)性，平衡性，以及心肺功能，有助于改善多動癥患者的癥狀，如注意力不集中和沖動行為。同時，游泳還有助于減輕緊張和焦慮，提高心理健康水平。

(1)緩解緊張情緒：多動癥患者常常伴隨著緊張，焦慮等情緒問題。游泳時，水的浮力可以減輕身體的重量感，使肌肉得到放松，有助于緩解緊張情緒。同時，游泳時的規(guī)律呼吸和動作也有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)身心平衡，從而改善情緒穩(wěn)定性。

游泳對多動癥有幫助嗎圖1

(2)提升專注力：雖然多動癥患者往往難以長時間集中注意力，但游泳卻是一個需要高度集中的活動。在水中，患者需要時刻注意自己的呼吸，動作和位置，這種持續(xù)的注意力訓(xùn)練有助于提升他們的專注力。長期堅持游泳，可以逐漸延長患者的注意力集中時間，改善注意力分散的問題。

(3)培養(yǎng)自我控制能力：游泳是一項需要自我控制的活動。在游泳過程中，患者需要控制自己的動作，呼吸和節(jié)奏，這有助于培養(yǎng)他們的自我控制能力。通過不斷練習(xí)，患者可以學(xué)會更好地管理自己的行為，減少沖動和不受控制的行為。

游泳對多動癥有幫助嗎圖2