為什么游泳選手都是寬肩窄腰(寬肩窄腰優(yōu)勢(shì)介紹)

2024-09-19 閱讀[157]

導(dǎo)讀：為什么游泳選手都是寬肩窄腰，寬肩窄腰有助于減少阻力，提高游泳效率。窄腰使游泳選手的重心和浮力點(diǎn)更接近，有助于節(jié)省維持漂浮的體力，使選手能將更多能量用于前進(jìn)。游泳時(shí)，手臂動(dòng)作對(duì)三角肌的刺激非常大，這些動(dòng)作要求強(qiáng)大的肩部力量和耐力，長(zhǎng)期訓(xùn)練使游泳選手的肩背肌肉非常發(fā)達(dá)，從而形成了寬肩的體型。......

為什么游泳選手都是寬肩窄腰，主要有以下幾點(diǎn)：
(1)肩寬優(yōu)勢(shì)：游泳時(shí)，手臂動(dòng)作對(duì)三角肌的刺激非常大，尤其是自由泳和蝶泳等泳姿。這些動(dòng)作要求強(qiáng)大的肩部力量和耐力，長(zhǎng)期訓(xùn)練使游泳選手的肩背肌肉非常發(fā)達(dá)，從而形成了寬肩的體型。此外，肩寬有助于減少游進(jìn)過(guò)程中的水流阻力，提高游泳效率。

為什么游泳選手都是寬肩窄腰(寬肩窄腰優(yōu)勢(shì)介紹)圖1

(2)腰窄與浮力：窄腰使游泳選手的重心和浮力點(diǎn)更接近，有助于節(jié)省維持漂浮的體力，使選手能將更多能量用于前進(jìn)。同時(shí)，窄腰在視覺(jué)上也增強(qiáng)了寬肩的效果，使整體身材比例更為協(xié)調(diào)。

(3)選材階段：游泳運(yùn)動(dòng)在選材時(shí)就傾向于選擇個(gè)子高，手臂長(zhǎng)，軀干形態(tài)呈倒三角形的孩子。這種體型在游泳中具有先天優(yōu)勢(shì)，寬肩窄腰有助于減少阻力，提高游泳效率。

為什么游泳選手都是寬肩窄腰(寬肩窄腰優(yōu)勢(shì)介紹)圖2

(4)訓(xùn)練強(qiáng)化：游泳訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)對(duì)肩部，背部和核心肌群的鍛煉。長(zhǎng)期的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練不僅增強(qiáng)了這些部位的肌肉力量，還可以使肌肉線(xiàn)條更加流暢和美觀。特別是針對(duì)上肢肌群的訓(xùn)練，如肩胛下肌，岡上肌，岡下肌和三角肌等，這些肌肉在游泳過(guò)程中發(fā)揮著重要作用，也進(jìn)一步促進(jìn)了寬肩的形成。