自由泳打腿的練習時間因人而異，取決于個人的游泳基礎，目標以及訓練計劃的安排。

(1)初步掌握階段：對于初學者來說，可能需要數周甚至數月的時間來初步掌握自由泳打腿的基本動作和技巧，這個階段主要是建立正確的打腿姿勢和節奏感，確保動作流暢且有效。



(2)鞏固提高階段：初步掌握了打腿技巧后，接下來是鞏固和提高。這個階段可能需要數周到數個月的時間，在這個階段，會逐漸提高打腿的頻率，幅度和力量，同時減少不必要的動作和阻力。

(3)全身配合練習：當打腿技巧相對熟練后，可以開始將打腿與手臂劃水和呼吸等動作進行配合練習。這個階段可能需要更長的時間來適應和協調全身的動作，以確保游泳的連貫性和流暢性。

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  Sisia SWB22-04A女子分體泳衣

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