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自由泳轉體要轉腰嗎,轉腰有什么用

2024-10-17  閱讀[215]
導讀：自由泳轉體時需要轉腰，轉體不僅僅是肩部和髖部的獨立動作，而是包括整個軀干的協同轉動。當髖部開始轉動時，腰部肌肉也會參與進來，共同產生更大的推進力。不僅可以提高游泳的速度，還有助于維持身體的平衡和穩定。
自由泳轉體時需要轉腰。自由泳中，腰部的轉動是實現有效轉體的關鍵部分。轉體不僅僅是肩部和髖部的獨立動作，而是包括整個軀干的協同轉動。這種全身的協調動作能夠使泳者在水中保持更好的流線型，從而減少水的阻力。

自由泳轉體要轉腰嗎,轉腰有什么用

腰部的參與可以增強推進力的產生。當髖部開始轉動時，腰部肌肉也會參與進來，共同產生更大的推進力。不僅可以提高游泳的速度，還有助于維持身體的平衡和穩定。腰部的轉動對于呼吸也是非常重要的，正確的腰部轉動可以幫助泳者更容易地進行側身呼吸，減少呼吸時的阻力和不適感。

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