自由泳單側呼吸有什么危害，主要有以下幾點：
(1)動作不協調：單側呼吸會導致轉肩和轉體角度的不同，進而影響水下劃手的角度和路線。長期下來，這種不均衡會影響自由泳的平穩性，使游泳動作出現不協調的"瘸腿"現象。



(2)肌肉發育不對稱：長時間采用單側換氣，會導致兩邊劃水效果和肌肉發育不對稱。不僅會降低游泳效率，還可能影響身體的整體平衡和美感。

(3)換氣效率降低：單側換氣一般是偶數次劃手后進行，如2次，4次或6次劃手后換氣。長距離游泳中，很少有人能保持4次劃手一次換氣，更不用說6次或更多。高頻率的換氣會讓人更易感到疲憊，對心臟的壓力也更大。



(4)增加嗆水風險：不換氣可能導致憋不住而嗆水，換氣弱側不熟練也可能導致嗆水。嗆水不僅會影響游泳的連續性，還可能對身體健康造成潛在威脅。

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