1.目的不同
(1)蛙泳蹬腿：蛙泳蹬腿主要是為蛙泳過程中提供前進的動力，通過正確的蹬腿動作，泳者可以有效地將水向后推，從而產生向前的推力，幫助身體在水中前進。
(2)踩水：踩水主要是保持身體在水中的浮力和位置，使頭部能夠露出水面以便呼吸。踩水技術常用于自救，浮潛或進行水中健身等活動。



2.動作細節差異
(1)蛙泳蹬腿
提膝勾腳：蹬腿前，需要提膝勾腳，將腳后跟盡量向臀部靠攏，使小腿呈彎曲狀態，同時將腳尖勾起，使腳掌與水平面平行。
八字蹬腿：蹬腿時，需要將兩腿向外側展開，呈八字形，使雙腿與雙腳之間的角度盡量擴大。同時雙腳要向后蹬水，使身體獲得向前的推力。
雙腳并攏：蹬腿過程中，雙腳要保持并攏狀態，這樣可以減少阻力，提高游泳速度。



(2)踩水
身體姿勢：整個身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。
腿部動作：踩水的腿部動作與蛙泳腿相似，但收蹬腿的幅度一般較小。踩水時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾。兩腿尚未蹬直并攏即開始做第二次的收腿動作，形成連續的踩水動作。
臂部動作：兩臂稍彎曲，在體側前做向外，向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。



3.應用場景不同
(1)蛙泳蹬腿：蛙泳蹬腿是蛙泳泳姿中的關鍵動作，專門用于在蛙泳過程中提供前進的動力。
(2)踩水：踩水則更常用于需要保持身體浮力和位置的情況，如自救，浮潛或進行水中健身等。

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