蛙泳不觸壁怎么轉身，以下是具體步驟：
1.準備階段
(1)保持速度：轉身前，保持適當的游泳速度，不要突然減速。
(2)調整呼吸：確保在轉身前有一次完整的呼吸，為轉身后的游泳做好準備。



2.轉身動作
(1)收腿弓背：轉身前，迅速收腿并弓背，使身體形成緊湊的球形，減少水中的阻力。
(2)旋轉身體：利用手臂和腿部的力量，向一側旋轉身體。一般選擇向非主力手(即非慣用手)一側旋轉，以便更好地控制身體。
(3)手臂擺動：旋轉身體的同時，一只手臂(一般是主力手)向前擺動，幫助身體完成180度的旋轉。另一只手臂則向后擺動，以保持身體的平衡。
(4)頭部位置：轉身過程中，頭部應跟隨身體的旋轉而轉動，避免抬頭或低頭過多，以免影響轉身速度和穩定性。



3.調整姿態
(1)伸直手臂：完成轉身后，迅速將兩只手臂伸直，準備進行下一次劃水。
(2)調整腿部位置：確保雙腿在轉身后處于正確的位置，以便進行下一次蹬腿動作。
(3)保持流線型：轉身后，盡量保持身體的流線型，以減少水中的阻力。

• 
  拓勝TS240460087003女子連體泳衣

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥4792700人想購買
  更多優惠券

  領券購買