蛙泳轉(zhuǎn)身有哪些要求(五大要求匯總)

2024-11-30 閱讀[322]

導(dǎo)讀：蛙泳中，泳者在最后一次蹬腿結(jié)束，不減速地游近池壁時，兩臂需要前伸，并在正前方高于身體重心的地方觸壁。蹬壁時，兩腳掌貼在水面下一定距離處，兩臂向前伸直，頭夾在兩臂之間，然后用力蹬離池壁。蹬壁后，身體成流線型滑行，此時可以在水下做一次劃臂和一次蹬腿動作。......

蛙泳轉(zhuǎn)身有哪些要求，主要有以下幾點：
1.觸壁要求
泳者在最后一次蹬腿結(jié)束，不減速地游近池壁時，兩臂需要前伸，并在正前方高于身體重心的地方觸壁。兩手應(yīng)在水面，水上或水下同時觸壁，觸壁前兩肩應(yīng)與水面平行。

2.轉(zhuǎn)身動作要求
觸壁后，全手掌壓池壁，隨著慣性屈肘，屈膝團身，同時身體沿縱軸向一側(cè)轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)身動作要緊湊連續(xù)，上下協(xié)調(diào)配合，擺動式轉(zhuǎn)身在蛙泳比賽中被大部分泳者采用。其技術(shù)特點是游近池壁不減速，雙手同時觸壁。轉(zhuǎn)身時轉(zhuǎn)身側(cè)的一臂離池壁后水下前伸，另一臂經(jīng)空中擺至頭前入水。轉(zhuǎn)身過程中，泳者需要抬頭吸氣，并保持身體的流線型姿勢，以減小阻力。

蛙泳轉(zhuǎn)身有哪些要求(五大要求匯總)圖1

3.蹬壁與滑行要求
蹬壁時，兩腳掌貼在水面下一定距離(如40厘米左右)處，兩臂向前伸直，頭夾在兩臂之間，然后用力蹬離池壁。蹬壁后，身體成流線型滑行，此時可以在水下做一次劃臂和一次蹬腿動作。

4.潛泳動作要求
根據(jù)競賽規(guī)則，蛙泳轉(zhuǎn)身后，泳者只能在水中做一次臂，一次腿的潛泳動作。潛泳動作需要連貫，有力，以推動身體快速前進。

蛙泳轉(zhuǎn)身有哪些要求(五大要求匯總)圖2