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蝶泳怎么換氣不會沉(三大換氣技巧)

2025-01-12  閱讀[361]
導讀：蝶泳怎么換氣不會沉，蝶泳換氣時應保持頭部位置適中，避免過度抬頭?？梢酝ㄟ^降低頭部抬出的角度來防止身體下沉。?蝶泳的換氣需要配合身體的起伏波浪感，推水的同時借助劃手與打腿的力量，頭部出水前沖進行吸氣，然后移臂時先低頭再手臂入水。?......
蝶泳怎么換氣不會沉，以下是一些建議：
(1)保持頭部位置正確‌：蝶泳中，換氣時頭部位置過高會導致身體下沉。因此，換氣時應保持頭部位置適中，避免過度抬頭?？梢酝ㄟ^降低頭部抬出的角度來防止身體下沉。

蝶泳怎么換氣不會沉(三大換氣技巧)圖1

(2)協調身體起伏：蝶泳的換氣需要配合身體的起伏波浪感，推水的同時借助劃手與打腿的力量，頭部出水前沖進行吸氣，然后移臂時先低頭再手臂入水。

蝶泳怎么換氣不會沉(三大換氣技巧)圖2

(3)注意劃手和打腿的配合：劃手和打腿的動作需要協調一致，打腿時保持身體穩定，不要上下晃動，劃臂時注意身體的起伏不要太大，保證腿部漂浮狀態穩定。

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