蝶泳胸怎么壓不下去，主要有以下幾點(diǎn)原因：
(1)手臂入水后下探過(guò)深：蝶泳時(shí)如果手臂入水后下探過(guò)深，導(dǎo)致整個(gè)身體被手臂帶下去，影響后續(xù)的劃手動(dòng)作。正確的動(dòng)作是手臂入水后不要下壓，而是向前伸展，同時(shí)壓低胸部，身體呈微微的"S"形曲線。



(2)肩膀柔韌性不足：肩膀柔韌性受限會(huì)影響手臂高位的壓胸動(dòng)作。通過(guò)日常的壓肩練習(xí)可以改善肩膀柔韌性，從而更好地完成壓胸動(dòng)作。



(3)換氣時(shí)低頭過(guò)晚：換氣動(dòng)作不連貫，頭部入水延遲會(huì)影響身體波浪和胸部的下壓。正確的換氣應(yīng)該是隨著手臂的推水，頭部躍出水面，隨后迅速低頭鉆入水中。

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