剛剛懷孕時不建議打羽毛球。羽毛球是一項需要跑動，跳躍和揮拍的運動，這些動作對于孕婦來說可能存在一定的風險。懷孕早期，胎盤絨毛膜與子宮底蛻膜的聯系還不牢固，劇烈運動可能會導致先兆流產。此外，孕婦在懷孕期間身體比較虛弱，如果進行劇烈運動，還可能會影響到胎兒的生長和發育。



孕婦運動的建議
(1)選擇輕度運動：孕婦在懷孕期間可以選一些強度較低的運動方式，如散步，瑜伽，孕婦體操等。這些運動可以促進血液循環，增加肌肉力量，提高心肺功能，同時也不會對胎兒造成太大的影響。

(2)控制運動時間：孕婦在進行運動時，要注意控制運動時間和強度。一般來說，運動時間最好控制在半小時左右，避免過度勞累。



(3)避免高風險運動：除了羽毛球外，孕婦還應避免進行跳躍，震動，球類，登高(海拔2500米以上)，長途旅行，長時間站立，潛水，滑雪，騎馬等具有一定風險的運動。

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  川崎哪吒35羽毛球拍

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