羽毛球正反手握拍的注意事項(xiàng)有哪些

2025-04-30 閱讀[342]

導(dǎo)讀：羽毛球正手握拍，虎口對準(zhǔn)拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指放在拍柄寬面上，食指和中指稍微分開，中指，無名指和小指并攏握住拍柄。掌心不要貼緊拍柄，要留有一定的空隙，這樣有利于手腕和手指的發(fā)力及靈活運(yùn)用。反手握拍，掌心空出，方便手腕和手指發(fā)力。其余四指環(huán)握，大拇指第一關(guān)節(jié)緊貼拍柄寬面。......

羽毛球正反手握拍注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)：
1.正手握拍注意事項(xiàng)
(1)虎口對準(zhǔn)拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指放在拍柄寬面上，食指和中指稍微分開，中指，無名指和小指并攏握住拍柄。
(2)掌心不要貼緊拍柄，要留有一定的空隙，這樣有利于手腕和手指的發(fā)力及靈活運(yùn)用。
(3)握拍要放松，自然，在擊球的一瞬間緊握球拍發(fā)出力量，完成擊球動(dòng)作。

羽毛球正反手握拍的注意事項(xiàng)有哪些

2.反手握拍注意事項(xiàng)
(1)掌心空出，方便手腕和手指發(fā)力。其余四指環(huán)握，大拇指第一關(guān)節(jié)緊貼拍柄寬面。
(2)拇指前頂發(fā)力，擊球時(shí)拇指前頂發(fā)力，初級階段主要練習(xí)拇指前頂發(fā)力，熟練后體驗(yàn)前臂外旋發(fā)力。
(3)球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，網(wǎng)拍面朝后仰。