羽毛球揮拍的動作要領是什么(三步學會羽毛球揮拍)

2025-05-03 閱讀[358]

導讀：羽毛球揮拍前，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微彎，身體重心放在前腳掌，保持身體平衡。來球時，迅速將球拍從身體一側揮起，手臂自然伸直，拍面與地面垂直或略向前傾。當球拍與球接觸的瞬間，手腕迅速發力，帶動拍面翻轉，將球擊出。擊球點應在身體前方，這樣可以使擊球更有力量。......

羽毛球揮拍的動作要領如下：
1.握拍
握拍是羽毛球揮拍的第一步，正確的握拍方式對擊球的力度，準確度和靈活性有直接影響。

(1)正手握拍：球拍面與地面垂直，虎口對準球拍側棱，拇指和食指自然貼合在球拍正反面。
(2)反手握拍：在正手握拍的基礎上，拇指和食指稍作調整，以便更好地控制球拍方向。

羽毛球揮拍的動作要領是什么(三步學會羽毛球揮拍)圖1

2.準備姿勢
(1)站位：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微彎，身體重心放在前腳掌，保持身體平衡。
(2)視線：視線應始終盯著來球，保持專注，提升反應速度和擊球準確性。

羽毛球揮拍的動作要領是什么(三步學會羽毛球揮拍)圖2

3.揮拍動作
(1)引拍：來球時，迅速將球拍從身體一側揮起，手臂自然伸直，拍面與地面垂直或略向前傾。
(2)擊球：當球拍與球接觸的瞬間，手腕迅速發力，帶動拍面翻轉，將球擊出。擊球點應在身體前方，這樣可以使擊球更有力量。
(3)隨揮：擊球后，球拍應繼續沿著擊球方向揮動，直至手臂完全伸直。隨揮動作有助于保持身體平衡和增加擊球的穩定性。