淺析羽毛球技術(shù)之重心,如何穩(wěn)定重心

2019-07-04 閱讀[102]

導(dǎo)讀：重心是穩(wěn)定擊球，協(xié)調(diào)發(fā)力的關(guān)鍵所在。只有身體移動(dòng)到與球最佳位置，主體獲得最佳的擊球點(diǎn)，并且重心還是穩(wěn)定的，你才能實(shí)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)發(fā)力和擊球的穩(wěn)定性。否則，擊球精度和發(fā)力效率都會(huì)受到很大影響。

重心對羽毛球技術(shù)的影響很大，總結(jié)起來，主要有三方面:

第一方面，影響步伐的速度。如果能利用好自己的重心，無論是在上網(wǎng)和后退步伐中，都能獲得更大的加速度。重心在移動(dòng)中演變成重量，移動(dòng)的重量又演變成一種沖量，這種沖量可以大大提升移動(dòng)的速度。這里特別要強(qiáng)調(diào)的是，移動(dòng)的核心是重心的位移，而不是腳步的移動(dòng)。

腳步的移動(dòng)是為重心的位移服務(wù)的，腳步只是重心位移的基本載體和表現(xiàn)形式，它所有的技術(shù)技巧都是以重心的移動(dòng)為核心進(jìn)行基本構(gòu)建的。

第二方面，重心是穩(wěn)定擊球，協(xié)調(diào)發(fā)力的關(guān)鍵所在。只有身體移動(dòng)到與球最佳位置，主體獲得最佳的擊球點(diǎn)，并且重心還是穩(wěn)定的，你才能實(shí)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)發(fā)力和擊球的穩(wěn)定性。否則，擊球精度和發(fā)力效率都會(huì)受到很大影響。

第三方面，在重心穩(wěn)定的情況下的擊球之后，你才能從容的回動(dòng)，并預(yù)判對方下一拍的出球。所以說重心穩(wěn)定是擊球拍與拍之間連接，連貫的關(guān)鍵所在。

淺析羽毛球技術(shù)之重心,如何穩(wěn)定重心

那么如何實(shí)現(xiàn)重心的穩(wěn)定呢？
首先是在擊球和移動(dòng)中，盡量保持脊椎的垂直挺立。

其次，在激烈高速的對抗中，如果擊球讓身體重心出現(xiàn)傾覆，落地瞬間可以借助左右腳步的支撐，再次獲得新的平衡。這種情況下，合理利用落地瞬間膝關(guān)鍵的走向和角度，腳步的輕重緩急，左右腳的位置，以及兩腳之間的距離都成為關(guān)鍵。

第三，在獲得穩(wěn)定重心的過程中，左右腳的交換是最核心的要素，但同時(shí)也千萬不能忽視左右腳在交換過程中與地面停留時(shí)間的長短對重心穩(wěn)定的調(diào)節(jié)和影響。

第四，最本能卻最容易被忽視的是，在穩(wěn)定重心的過程中，上肢所起到的作用也是非常重要的，尤其是在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的非持拍手，對穩(wěn)定重心起到不容忽視的作用，請一定要重視。