多練練中臺攻球，近臺容易借到來球的力量，更容易找到合力點，且攻球動作幅度小，很多時候轉腰不多，用胳膊打球的話也很難發現問題，中臺攻更需要整個身體的協調發力，對蹬轉的要求更高些，建議練球的時候把攻球練習的近臺攻和中臺攻的時間控制為1/3，2/3。