劃船機可以幫助瘦腿。劃船機是一種全身性的有氧運動器械，它能夠調動全身的肌肉，尤其是腿部的肌肉。雖然劃船機的運動強度屬于低至中等水平，但通過持續的訓練，它可以幫助消耗全身的脂肪以及多余的熱量，進而達到輔助瘦腿的效果。
適當的劃船機訓練可以增加腿部肌肉的力量和耐力，從而使腿部線條更加緊致和有力。這種效果與單純的腿部肌肉肥大不同，更多的是通過改善肌肉線條和提高肌肉的緊致度來實現。
注意事項
(1)合理運動強度：為了達到瘦腿效果，需要保持適當的運動強度和時間。一般建議每次劃船機運動持續30分鐘以上，并根據個人情況逐漸增加運動強度。
(2)均衡飲食：飲食對于瘦腿效果同樣重要。需要保持均衡的飲食，避免高熱量，高脂肪的食物攝入，多攝入富含蛋白質，維生素和礦物質的食物。
(3)結合其他運動：除了劃船機運動外，還可以結合其他有氧運動(如跑步，游泳等)和力量訓練(如腿部肌肉訓練)來全面提升身體素質和瘦腿效果。
(4)持之以恒：瘦腿是一個長期的過程，需要持之以恒地進行運動和控制飲食。只有堅持下去，才能看到明顯的瘦腿效果。
