劃船機是否容易堅持主要取決于個人的興趣，動力，目標設定以及訓練計劃的合理性。

(1)興趣和動力：如果對劃船機運動感興趣，或者有明確的目標(如減肥，增肌，提高心肺功能等)，那么會更有動力去堅持訓練。興趣和動力是驅動持續鍛煉的重要因素。



(2)訓練計劃的合理性：制定一個適合自己的訓練計劃對于堅持劃船機鍛煉至關重要。計劃應該包括訓練頻率，訓練時長，訓練強度等方面的內容，并且要考慮到身體狀況，時間安排和恢復能力。一個合理的訓練計劃能夠讓你在不過度勞累的同時，保持對劃船機鍛煉的熱情和興趣。

(3)多樣化的訓練方式：單一的訓練方式很容易讓人感到枯燥和乏味，從而降低堅持的動力。因此可以嘗試將劃船機鍛煉與其他有氧運動，力量訓練或柔韌性訓練結合起來，形成一個多樣化的訓練計劃。這樣不僅可以提高鍛煉效果，還能增加訓練的趣味性和挑戰性。

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  麥瑞克MR-950S家用劃船機

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