剛開始使用劃船機時，由于肌肉尚未適應新的運動方式和強度，可能會出現肩膀疼痛的情況。



為了減少疼痛和受傷的風險，可以采取以下措施：
(1)在開始劃船機鍛煉前進行充分的熱身，特別是針對肩膀，背部和手臂的肌肉。
(2)學習并采用正確的劃船姿勢，必要時請教練指導。
(3)逐漸增加訓練強度，不要一開始就做過量的訓練。
(4)鍛煉后進行適當的拉伸和放松，幫助肌肉恢復。
(5)如果疼痛持續或者很劇烈，應該停止鍛煉并咨詢醫生或物理治療師。

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  SUNNY SF-RW522017家用劃船機

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