乒乓球專用護膝是有用的，可以在一定程度上提供保護和支持，減少膝蓋受傷的風險。打乒乓球涉及大量的移動，跳躍和快速改變方向的動作，這些都可能給膝關節帶來壓力，尤其是對于那些已經有膝蓋問題的人來說。
乒乓球是一項需要全身協調發力的運動，力量從下肢傳導到上肢，最終作用于球。在這個過程中，膝關節不僅承受力量傳遞的壓力，還要承受自身體重的壓力。特別是在準備動作時，膝蓋經常需要彎曲，并且大多數時候這種彎曲不是單一方向的，而是復合方向的，比如向前向內。這種長期的壓力可能導致膝關節磨損或損傷，因此使用護膝可以提供額外的支持和穩定性，幫助減輕這些壓力。
