乒乓球正手發力步法有哪些技巧及調整方法

2020-02-01 閱讀[139]

導讀：拉球或者連續進攻時的調整，根據來球落點利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手擊球。不要邁腿之前就先把拍子伸出去，那樣伸直的胳膊會發硬發不好力，要先走到自己習慣的發力位置再迅速引拍擊球，身體越放松越好。連續防守時也是一樣，能調節好重心對防守也有好處。......

運動的技巧從來就沒有唯一性的。不同的選手，使用同一技術法，卻會在手法上有所不同。特別是乒乓球這個帶有靈活性非常強的運動項目。它在下手發力時，所注意的步法也是非常地關鍵。乒乓球打球時，反手接發球之后，再轉換為正手進攻時感覺發力不流暢，導致整個打球過程中感覺正手都很別扭，發不好力。要解決這個問題，不應該只討論正手發力的支點或者手上動作，通過一系列的實踐證明，這個問題的關鍵在于乒乓球的步法。那么乒乓球正手發力步法有哪些技巧呢？

乒乓球前國家隊總教練蔡振華指導曾經說過，步法是乒乓球運動的生命。縱觀國內外，只要是正手拉球特別好的人，都是步法特別好的，比如韓國柳承敏，金澤珠，中國王皓，王勵勤。雖然我們是業余愛好者，但在練習到一定程度后，要想再繼續提高擊球的威力，必須在步法上有所提高，手上的功夫才能突破，否則將變得很困難。手接發球之后，再轉換為正手進攻時打球發力不流暢，這個問題的原因在于步法的調整。因為一般的上步反手接發球時右腳都靠前一些，至少站得跟左腳平齊(相對于球臺端線)，如果還擊完來球之后不及時還原的話右腳就沒有后撤，而正手發力時我們都習慣右腳在后，這樣就導致發力不流暢。由此可見，步法的及時調整非常重要。常見的步法調整有這樣幾個:

乒乓球正手發力步法有哪些技巧及調整方法

第一，發球之后的調整，發球后身體要及時的由身體左側對著球臺轉為身體正面對著球臺，并且身體重心隨著步法做一下調整，準備兩面還擊來球。

第二，接發球之后的調整，如果是上步用反手接發球，完了應該立刻調整步法將右腳迅速撤回，準備積極利用正手搶攻，不要反手接完球在等著對方回球，等對方來球過來再調整就晚了，難以作出充分的擊球動作。

第三，拉球或者連續進攻時的調整，根據來球落點利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手擊球。不要邁腿之前就先把拍子伸出去，那樣伸直的胳膊會發硬發不好力，要先走到自己習慣的發力位置再迅速引拍擊球，身體越放松越好。連續防守時也是一樣，能調節好重心對防守也有好處。

以步法作為乒乓球運動“生命”的稱呼，一點也不為過。乒乓球以靈活，輕捷的方式進行運動，步法是關鍵。而且這步法必須是繞著整個球臺運動。每一技術都必須與步法調節有著密不可分關系，所以在進行乒乓球正手發力時，步法與重心是否平衡，是關鍵。如果作為初學者，在步法上不穩，可以通過無球的情況下，進行些乒乓球的步法練習。