淺談乒乓球步法中的小碎步調整

2019-12-27 閱讀[381]

導讀：小碎步應貫穿于重心還原至再轉移的過程之中、并且是由三個或以上的小單步組成，因其實施中的頻率較快，所以形象地稱之為小碎步。小碎步并不只是一個單步，小碎步的作用是幫助重心還原的同時保持重心的穩定和移動方向的重心予動。......

小碎步的內容并不是左腳或右腳只動一小步，而是最少由三個小單步組成:在正(右)手發力后重心已經移到左腳，這時處于隨揮階段的初期，即重心還原的開始，右腳應該由虛變實使重心回至兩腳間，右腳就應該開始動第一小步了；右腳轉實的同時，持拍手也因劃橢園收拍而回到身體的中線上并繼續向后引拍，這時的左腳會因右手向后而相應地墊一小步幫肋重心平移并同時移動以調整身體朝向，這是第二小步；在斜身，沉肩，引拍向右后下轉移重心的同時，右腳還應有一個小墊步以確定最后地引拍位置，這是第三小步。從這個還原到再引拍的基本過程中可以看出，小碎步的作用是幫助重心還原的同時保持重心的穩定和調整身體朝向，所以，小碎步應貫穿于重心還原至再轉移的過程之中，并且是由三個或以上的小單步組成，因其實施中的頻率較快，所以形象地稱之為小碎步。

淺談乒乓球步法中的小碎步調整

以上是二點打一點訓練中小碎步實施的基本過程，這只是小碎步的基本原理的基本體現，在實際運用中并不是一成不變的，例如在單點打定點的訓練中還會有一個碎步中二個單步的運用情況，這是因實際需要的即時變化；還有不定點對多點的訓練中持拍手同側腳的連續墊步或異側腳連續墊步地具實運用狀況，是步法運用的高級狀態，在基本方法純熟之后，也是很容易做到的。所以，首先清楚小碎步并不只是一個單步，其次是小碎步的作用是幫助重心還原的同時保持重心的穩定和移動方向的重心予動。