如果，你已經有了作為中鋒的先天優勢—別人無法企及的身高，那么你離一個優秀的中鋒，就只差這幾招了。

1.大夢舞步
這一招一定要把腳步交代清楚，尤其是在假動作之后的中軸腳。



從籃筐的左側進攻，左腳作為軸心，右腳先向前試探做假動作，以左腳為軸轉身180°，同時雙臂上舉做晃動，右腳向前，晃開防守后起跳上籃。

2.背打倚靠加轉身
這是最常用的內線進攻技術。腳下不動，上身向后依靠，利用自己的身體優勢將防守球員靠開一定的距離，迅速轉身，利用剛剛創造出來的空間進行突破。



這個動作對球員的平衡能力要求很高，同時要掌握好依靠的時機和后續的連貫動作。

3.隆多步
運球到籃下，做后轉身假動作，以左腳為軸迅速將身體轉回，雙臂上舉做上籃假動作，誘使防守球員跳起封蓋，晃過防守隊員后起跳上籃。



這個動作與第一個動作很像，就是多了運球的步驟。兩個動作的關鍵都是腳步，同時要把上舉的假動作做到位。

4.背轉身勾手
以右手球員為例:球員背向籃筐，右手運球單打，以右腳為軸背向轉身，左手勾手上籃，打板入筐。



練習這一動作時，球員最好同時開發左右手，實踐證明，通常左手勾手比較難防。

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