籃球雙手胸前傳球動作要領及易犯錯誤

2020-03-24 閱讀[12990]

導讀：籃球雙手胸前傳球動作要領：雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲與體側，身體成基本站立姿勢，眼平視傳球目標。傳球后腳蹬地發力，身體重心前移兩臂前伸，兩手腕隨之旋內，拇指用力下壓，食、中指用力撥球并將球傳出。球出手后，兩手略像外翻。......

雙手胸前傳球是籃球比賽中最基本，最常用的一種傳球方法，具有傳球快速有力，準確性高，容易控制，便于其他動作的相結合的特點。

1.動作方法
雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲與體側，身體成基本站立姿勢，眼平視傳球目標。傳球后腳蹬地發力，身體重心前移兩臂前伸，兩手腕隨之旋內，拇指用力下壓，食，中指用力撥球并將球傳出。球出手后，兩手略像外翻。

2.動作要點
持球動作正確，用力協調連貫，食指，中指撥球。

籃球雙手胸前傳球動作要領及易犯錯誤

3.易犯錯誤
(1)雙手胸前傳球時，全手掌觸球，手心沒有空出，兩拇指距離過大或過小，持球動作不正確
(2)雙手胸前胸前傳球時兩肘外展過大兩臂用力不一，形成擠球，出手后兩手上下交叉
(3)雙手胸前傳球時，兩手指朝前，兩手沒有形成半圓；伸臂贏球時臂，腕，指緊張，引球動作不及時。

4.糾正方法
(1)兩人一組，面對站立，一人握球，一人做雙手胸前傳球時的正確模仿練習。
(2)兩人一組，一人對墻傳球另一人糾正錯誤。
(3)重復講解雙手接球動作要點。
(4)多做自拋自接球練習，養成張手，伸臂，迎球和及時屈肘引臂的習慣。