解碼籃球攻擊性防守技術(shù)分類及要求

2020-04-19 閱讀[311]

導讀：攻擊性防守技術(shù)是適應現(xiàn)代籃球運動發(fā)展需要而出現(xiàn)的防守技術(shù)，它在技術(shù)上、戰(zhàn)術(shù)上、心理上與比賽勝負密切相關(guān)，他在比賽中達到了延誤對方進攻時間、破壞對方配合、使對方失誤、降低對方投籃命中率的目的。籃球比賽中的防守與進攻是矛盾的統(tǒng)一體，進攻促進防守，防守也促進進攻的發(fā)展。......

1.籃球運動中攻擊性防守的演變
攻擊性防守是在防守的發(fā)展過程中逐步確立起來的。初期，防守用原始的不能越區(qū)的人盯人防守形式，每個隊員只需防守自己對位的進攻隊員，防守上更不需要任何的配合和戰(zhàn)術(shù)，而當時的規(guī)則要求隊員不能發(fā)生身體接觸，因此當時的比賽處于原始的防守階段。隨著比賽規(guī)則和進攻的發(fā)展，促使籃球防守階段出現(xiàn)了突破。隨后出現(xiàn)了半場緊逼防守，而這只是單純的消極防守。由于進攻能力的提高，出現(xiàn)了全場的緊逼防守，迫使了防守從被動向主動，由消極向積極方向轉(zhuǎn)化。80年代出現(xiàn)了壓迫性防守，使防守向攻擊性，集體性。靈活性和破壞性方向發(fā)展。90年代以后，發(fā)展到主動出擊，先發(fā)制人，迫使對方按防守的變化進行進攻，防守時給與對手極大的壓力。可見攻擊性防守的發(fā)展，改變了防守在籃球比賽中的地位，從而出現(xiàn)了“表演看進攻”，“贏球看防守”的定律。

2.籃球運動中攻擊性防守的分類及要求
在籃球比賽中攻擊性防守的目的就是獲得球權(quán)爭取勝利。防守的攻擊性強，就容易造成對手的失誤，使自己的進攻機會增多，才能最終贏得比賽。攻擊性防守包括兩個方面:一，個人的攻擊性防守;二，全隊的攻擊性防守。

解碼籃球攻擊性防守技術(shù)分類及要求圖1

(1)個人的攻擊性防守
個人的侵略性防守具有鮮明的破壞性和攻擊性。就防守姿勢而言，隨進攻隊員的動作及時地有針對性的進行改變，除了平行站立姿勢和斜步站立姿勢外，現(xiàn)在還常用的防守姿勢:兩腳開立與肩同寬，屈膝重心要低，頭部與進攻者肩部齊平，屈肘，手臂彎曲，手臂象風車一樣不停的擺動。良好的姿勢為隊員突然改變身體重心進行搶，打，斷球以及蓋帽等侵略性動作提供保證，就防守站位而言，防外線采用近身，搶前防守站位;防內(nèi)線采用貼身，搶步卡位。就防守位置而言，近球區(qū)以多防少;遠球區(qū)以少防多。就防守動作而言，以準確的判斷，快速起動，不失時機的搶球，打球，斷球，蓋帽，緊逼夾擊，迫使對方失去有利位置或時機，以致失誤或失球。

(2)全隊的攻擊性防守
全隊的攻擊性防守主要表現(xiàn)在防守戰(zhàn)術(shù)上的綜合多變。具體表現(xiàn)為防區(qū)擴大，形式增多。有全場，三分之二場，半場的緊逼盯人和區(qū)域緊逼，有對位聯(lián)防，混合防守和多變盯人，混合盯人等。

3.攻擊性技術(shù)分析
(1)搶球的技術(shù)動作
搶球是從進攻隊員手中奪取球的一種方法。它是由腳步移動和手部動作兩個環(huán)節(jié)組成的。腳步移動是指防守隊員迅速的啟動或快速的滑步接近對方，然后看準球，迅速用兩手抓住球，突然用力將球搶下。

(2)打球的技術(shù)動作
打球是防守隊員擊落對手持球，運球，投籃時手中球的方法。其動作方法也是有腳步移動和手部動作兩個環(huán)節(jié)組成的。無論是原地打球或在移動中打球，一般多采用斜步防守的步法，利用前滑部或跨步靠近對方，同時一短促用力的手指，手腕的揮動動作將球打掉。對手持球部位較高時，一般采用手心向上，自下而上的打球方法;持球部位較低時，采用手心向下，自上而下的打球方法。打運球隊員手中的球時，在球從地面反彈起來但還沒接觸運球隊員手的時候自左向右(自右向左)將球打掉;打上籃隊員手中的球時，是在對手運球后抄球或?qū)⑶蛏吓e的時候，迅速將球打掉(包括蓋帽)。

解碼籃球攻擊性防守技術(shù)分類及要求圖2

4.籃球比賽中攻擊性防守的原則
a.個人的攻擊性防守原則
(1)對有球隊員攻擊性防守原則
防守有球隊員應該根據(jù)對手的特點，確定是以防投籃為主或者是防突破為主的防守戰(zhàn)術(shù)行動。防投籃時影響對手的出手節(jié)奏，干擾對手的視線，使其倉促出手，或是給與“蓋帽”。防運球時，要迫使他停球;運球停止時要使他背對籃筐，減少他的威脅。然后封堵他的傳球;即使將球傳出也不丟掉防守位置，防止空切。

(1)對無球隊員攻擊性防守原則
防守無球隊員時，對手處在的位置至關(guān)重要，明白對手在強側(cè)或是弱側(cè)選擇不同的防守方式。在強側(cè)時，可以選擇錯位防守，還可采用堵截對手路線，繞前緊貼，使自己處在防守人和球之間;對弱側(cè)防守無球隊員時，首先加強協(xié)防強側(cè)，造成有球一側(cè)以多防少，人球兼顧，控制住自己的防守隊員。

b.全隊的攻擊性防守原則
全隊的攻擊性防守是通過全隊的配合，利用全場緊逼，半場緊逼，聯(lián)防等。運用時綜合多變，造成對手總是處在不適應和來不及適應狀態(tài)。一旦出現(xiàn)機會，立刻會有一人至數(shù)人參與夾擊，封堵，搶奪，同伴則錯位協(xié)同防守，突然襲擊，打亂對方陣腳。尤其對以下幾個方面要加強重視。

(1)加強比賽中的防守意識
各種防守意識的形成和發(fā)展，不但依賴于在訓練中實踐，更取決于比賽中，尤其是與高水平隊伍的交鋒中更為突出。在賽前，應當通過觀看錄像和查閱資料發(fā)現(xiàn)對方的技術(shù)特點和缺點，制定相應防守策略，對核心球員更應加強警惕，使隊員們在防守上有充分的準備。在比賽中及時解決出現(xiàn)的問題，通過靈活多變的防守方式，加大防守的強度，使之不適應比賽，出現(xiàn)不該有的失誤，增強自我防守的自信心。在賽后，要學會發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題，從而更好的提高自己的防守能力，這對籃球的防守意識的培養(yǎng)有十分重要的意義。

解碼籃球攻擊性防守技術(shù)分類及要求圖3

(2)狠抓作風
攻擊性防守的訓練單調(diào)乏味，對體力要求很大，訓練很辛苦，防守水平的高低，在很大程度上取決于有沒有積極主動的精神和頑強拼搏的作風。作風的培養(yǎng)與形成是長期訓練教育的結(jié)果，一靠細致的思想教育工作，二靠嚴格的科學訓練，三靠良好的身體素質(zhì)的保證。在平時每一節(jié)訓練課中要求隊員要以積極主動的精神去對待防守，不怕苦累，分秒必爭，寸步不讓，要有壓倒一切的勇氣。有了這種作風在比賽中才能削弱對方進攻的銳氣，贏得防守。

小結(jié)
現(xiàn)代籃球的防守已經(jīng)發(fā)展到攻擊性防守階段，它是適應現(xiàn)代籃球運動發(fā)展需要而出現(xiàn)的防守技術(shù)。它在技術(shù)上，戰(zhàn)術(shù)上，心理上與比賽勝負密切相關(guān)，他在比賽中達到了延誤對方進攻時間，破壞對方配合，使對方失誤，降低對方投籃命中率的目的。籃球比賽中的防守與進攻是矛盾的統(tǒng)一體，進攻促進防守，防守也促進進攻的發(fā)展。但攻擊性防守的出現(xiàn)，又向進攻提出更高的要求，通過攻防的相互促進，也推動了籃球運動的整體發(fā)展。