要打好網球,這四個技巧值得擁有

2020-06-11 閱讀[55]

導讀：提高發球穿透性的關鍵是加快拍頭的速度，這里有兩個練習可以幫助你做到這點。首先，練習把球直接發向對面的擋網上，不要彈地。其次，發球時，運用手腕下壓的力量，讓球的第一落點在自己的場地里，讓它又高又遠的彈過網后，落在對面場地里。進行這兩個練習，可以提高拍頭的速度。......

要打好網球除了找一個好的教練外，還要自己不斷的訓練和琢磨。

1，利用鏡子進行糾錯練習
即使是世界頂尖選手，有時也會在擊球技術上存在一些問題。幸運的是，他們有教練幫助自己改正揮拍軌跡。但這對業余球員來說有些奢侈。有一個好的途徑來解決這個問題――假設你已經學習了正確的動作，去站到一面鏡子前進行揮拍練習，這會給你自認為完美無缺的動作找出一些問題，你可以經常檢驗自己的錯誤，并且進行適當的改正。

要打好網球,這四個技巧值得擁有圖1

2，劃分區域練發球
練習發球準確度的最好方法是擊打標志物。我推薦你把發球區分為三個區域――靠近中線的區域，靠近邊線的區域，以及中間的區域。在練習發球時分別瞄準這些區域。在每練一個發球之前，選擇一個區域，并且想象你會把球發到那里。一些教練喜歡用錐型桶來當標志物，但我認為用區域作為標志物進行練習更為現實一些。在平分區與占先區分別練習發向標志區域，并且要區分一發和二發。

3，學會打斜線球
當你被拉出場外，最好的回擊是讓球從球網中間位置過網。那是球網最低的地方――比邊線上方的球網低6英寸。這樣可以讓你更容易把球打過網，降低下網的可能，并且打出的斜線是場上最長的線路，也很難擊球出界。還有一個好處就是有利于你回位，為下一次擊球做充分的準備。

要打好網球,這四個技巧值得擁有圖2

4，盡最大可能提高球拍拍頭的速度
把發球變得更有殺傷力，幾乎是每一位選手都渴望的。提高發球穿透性的關鍵是加快拍頭的速度，這里有兩個練習可以幫助你做到這點。首先，練習把球直接發向對面的擋網上，不要彈地。其次，發球時，運用手腕下壓的力量，讓球的第一落點在自己的場地里，讓它又高又遠的彈過網后，落在對面場地里。進行這兩個練習，可以提高拍頭的速度。