網球單反擊球五大技術要點解讀

2019-09-26 閱讀[482]

導讀：要打好一手帥氣的單手反拍，首先的要點便是有正確的握拍。單手反拍與雙手反拍最大的不同就是雙反幾乎可以在身體的前中后三個擊球點把球打過去，但是單反理想的擊球點只有在身體的前方。

在現代網球時期，我們都推崇走穩定的技術路線，21世紀后越來越少的職業球員使用單手反拍，在業余圈更是如此，幾乎所有的教練教學生反手時都會推薦雙反擊球。

然而近幾年，網壇上除了有費德勒，瓦林卡，迪米特洛夫，蒂姆等熟悉的名字外，還有沙波瓦洛夫，西西帕斯等新力量進入我們的視野，單反技術重新引起人們的注意。

1.單手反手的東方式握拍
要打好一手帥氣的單手反拍，首先的要點便是有正確的握拍。

我們首要推薦的是反東方式握拍，要找到此握拍的方法很簡單，用非持拍手邊的手臂與身軀夾住球拍，持拍手自然地握住拍柄最下方，握住球拍手臂自然往前伸直，球拍與地面垂直的話，就是正確的握拍方法。

2.擊球點在身體的前方
單手反拍與雙手反拍最大的不同就是雙反幾乎可以在身體的前中后三個擊球點把球打過去，但是單反理想的擊球點只有在身體的前方。

因為如果我們不在身體前方擊球，那么身體就會產生“被球壓到”的感覺，此時想把球打入對方球場將異常的困難。當然我們也不需要過分靠前，適當的擊球點應該是在擊球瞬間，持拍手與地面成大約45度的夾角。

網球單反擊球五大技術要點解讀

3.揮拍時，底蓋對著來球
底蓋對著來球，迎前揮拍。擊完球后，持拍手自然往上隨揮，非持拍手后擺保持身體平衡。

底蓋對著來球，充分的隨揮都是為了給球帶來更多的上旋，以增加擊球成功率。此處技術要點比較復雜，但卻需要球友們一氣呵成地完成。

4.非持拍手的輔助
雖然單反的擊球只用一只手，但是非持拍手的作用并不亞于雙反。

在引拍階段，我們就需要用非持拍手握住拍頸，帶動身體往后轉動，并且把拍頭舉到肩上，這樣做的目的是無論遇到高的還是低的來球，我們都做好充分的擊球準備。在由過渡到揮拍階段前，需要把拍頭降低，直至底蓋對著來球。

5.充分擊球準備
因為單反要求擊球點靠前，揮拍技術又十分的復雜，那么我們肯定不希望打球時倉促地擊球，所以我們需要更充分的準備。

首先判斷來球，分腿墊步后，運用肩膀帶動身體轉動，在移動的同時要有碎步的調整，以到達適合擊球位置，最后大膽地迎拍揮拍。