網球單手反拍上旋球動作要領及注意事項

2019-11-25 閱讀[652]

導讀：網球單手反拍的引拍動作用的時間比任何底線擊球技術都要多，降低引拍的高度是節省時間的好方法；要想讓單手反拍發揮出足夠的威力，就要找到最合適的擊球點，并讓引拍動作劃過足夠低的軌跡；

網球單手反拍對于網球新手來說并不是容易完成的動作，單手反拍對站位和節奏的控制要求更好，但是對于一些彈跳不高的球單手反拍的確是有效的手段。單手反拍的擊球軌跡和雙手反拍類似，也是自下而上，不過要由一支手臂來完成了。

一，網球單手反拍上旋球的動作要領
1.單手反拍的準備姿勢同樣以轉肩開始，但引拍動作要更早一些。單手反拍可以分別打出下旋切球和上旋球，區別就在握法上。用東方式反拍握法，讓拍面略微向上打開，便于完成切球動作；用超西方握法，讓拍面與地面垂直(不同于大陸式握法)，就能打出強烈的反拍上旋抽球。大多數人并不習慣用超西方握拍打正拍，但卻不妨礙用它來打反拍球。開始轉肩的時候，讓非持拍手臂扶在拍喉上，幫你更靈活地轉換握法，讓手腕在后面自上而下的揮拍過程中感到穩固，舒服。

網球單手反拍上旋球動作要領及注意事項圖1

2.請注意拍頭在擊球前要降到最低點，球員的膝蓋也相應彎曲，重心下降。為了產生足夠的力量，將身體的重量由后向前傳送，因為單手反拍擊球所需的力量大多是來自肩膀。

3.觸球的一瞬間，身體的力量已經從腳下經過臀部傳送到了肩膀上，并在身體前方腰部高度的擊球點上被釋放出來。觸球后，肩膀的轉動即告結束。隨后的揮拍動作由持拍手臂的伸展來完成，但肘部仍需保持一定的彎曲度。人們在打單手反拍時最容易犯的錯誤就是擊球后繼續轉動肩膀，而不是讓手臂伸展。多余的轉肩動作會大大減少球拍停留在擊球點上的時間，從而頻繁導致失誤。

二，網球單手反拍上旋球的隨揮要領
單手反拍的隨揮動作和雙手反拍有很大差別。持拍手臂在擊球后繼續向上向前伸展，但擊球者的前胸卻不必完全扭轉過來，依然朝向側面即可。

三，網球單手反拍上旋球的注意事項
1.單手反拍的引拍動作用的時間比任何底線擊球技術都要多，降低引拍的高度是節省時間的好方法；

2.在任何情況下都必須保證擊球前拍頭高度要低于擊球點；

網球單手反拍上旋球動作要領及注意事項圖2